Network
Baca Juga: Kurangi Santan dan Garam pada Makanan saat Lebaran, Ini Alasan Dokter Penyakit Dalam
Orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan fungsi ginjal, atau siapa pun yang minum obat yang memengaruhi kadar natrium (seperti diuretik yang membantu membuang kelebihan air dan natrium dari tubuh), menghadapi risiko hiponatremia yang lebih tinggi.
Begitu juga atlet yang minum air dalam jumlah berlebihan tetapi gagal menggantikan natrium yang mereka keluarkan saat berolahraga. Inilah sebabnya mengapa banyak minuman olahraga mengandung elektrolit tambahan.
Kebanyakan orang, bagaimanapun, tidak perlu khawatir tentang mendapatkan cukup garam. Garam apa pun yang Anda dapatkan dalam makanan sehari-hari Anda mungkin lebih dari cukup untuk menjaga sel-sel Anda tetap diminyaki.
Baca Juga: Cerita Dibalik Garam Pink Himalaya yang Langka dan Mahal
"Saya tidak terlalu terpaku pada 1500 mg," kata Whelton, "karena kebanyakan dari kita sangat jauh dari mengkonsumsi itu." ***
