Network
JURNAL SOREANG- Merasa makanan Anda tidak sesuai selera, kembung dan tidak nyaman setelah makan? Pencarian Google cepat mungkin menyarankan sesuatu yang disebut sindrom usus bocor.
Tapi apa ini sebenarnya artinya ? Meg Walters dari Live Science menjawab semua pertanyaan Anda tentang sindrom usus bocor dan resikonya.
Sindrom usus bocor adalah istilah yang biasa digunakan untuk menggambarkan apa yang terjadi ketika sistem pencernaan tubuh berhenti berfungsi dengan baik.
Apa yang harus dilakukan dengan usus bocor? Seperti kata pepatah, Anda adalah apa yang Anda makan. Tetapi bagaimana jika itu lebih seperti Anda adalah apa yang Anda cerna?
Baca Juga: Simak! Berikut Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh dan Pencernaan Usus
Usus bocor bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu — ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius dalam jangka panjang.
Kami berbicara dengan beberapa ahli usus untuk memberi Anda panduan komprehensif tentang sindrom usus bocor.
Meskipun tidak seburuk kedengarannya, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika tidak ditangani.“Sindrom usus bocor saat ini tidak diakui sebagai diagnosis medis." Kellyann Petrucci, M.S., N.D., memberi tahu LiveScience.
"Sebaliknya, itulah yang disebut oleh para profesional medis sebagai kondisi hipotetis atau ekspresi yang digunakan untuk menggambarkan usus dari tubuh seseorang yang tidak berfungsi secara optimal."
Seperti yang dijelaskan Petrucci, usus bocor biasanya digunakan untuk menggambarkan saat penghalang usus tubuh rusak.
Baca Juga: Simak! Berikut 9 Jenis Buah yang Bisa Mengatasi Kendala Pencernaan Secara Alami Menurut Dr Cahyo
"Kerusakan ini dapat memungkinkan racun memasuki aliran darah yang dapat memicu respons peradangan," katanya.
"Pikirkan usus bocor seperti kebocoran yang berkembang di rumah Anda yang memungkinkan air hujan yang kotor dan terkontaminasi menetes ke rumah Anda."
Menurut ahli gizi terdaftar dan ahli kesehatan usus Amanda Sauceda, ada sejumlah alasan mengapa Anda mungkin mengalami usus bocor. Alasan paling umum adalah peradangan.
"Diet mungkin memainkan peran besar dengan usus bocor bersama dengan mikrobioma usus Anda. Penyakit pencernaan juga dapat berkontribusi pada usus bocor juga," katanya kepada kami, mengutip satu studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam American journal of physiology, Gastrointestinal and liver physiology.
Baca Juga: Waspada! Hati-hati Masalah Pencernaan di Lebaran Idul Fitri, Ini Caranya!
"Sebagian besar tidak ada satu faktor pun yang berkontribusi terhadap usus bocor. Ini lebih merupakan kombinasi dari faktor-faktor yang bersatu dan memengaruhi integritas penghalang usus Anda."
Petrucci juga menambahkan: "Penting untuk dicatat bahwa ada banyak teori berbeda tentang apa yang dapat memicu sindrom usus bocor - dan itulah mengapa sulit untuk mendiagnosis atau mengobatinya."
Beberapa orang percaya bahwa usus bocor disebabkan oleh alergi, sementara yang lain percaya itu disebabkan oleh antibiotik.
Beberapa juga menyebutkan gula, atau bahkan penggunaan antasida yang berlebihan dapat mengiritasi usus dan memicu kondisi tersebut.
Saucedo menambahkan bahwa usus bocor tidak boleh dianggap enteng. Faktanya, dia mencatat, penelitian baru menunjukkan bahwa hal itu dapat menyebabkan kondisi lain seperti diabetes atau radang sendi.
Baca Juga: Tips agar Pencernaan Tetap Sehat Saat Mudik Lebaran, No 4 Sering Terlupakan Karena Keasyikan
APA SAJA GEJALA GUT LEAKY (usus bocor) ?
Seperti yang dicatat oleh Saucedo dan Patrucci, usus bocor bisa sulit didiagnosis karena kondisi yang cukup samar yang masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun ada beberapa tanda yang harus diwaspadai yang mungkin mengindikasikan sindrom usus bocor.
"Tempat pertama yang saya lihat adalah kesehatan pencernaan dan gejala gastrointestinal," jelas Patrucci.
Tanda-tanda umum, katanya, meliputi: kembung, gas, kram, sakit, perut, dan ketidakteraturan buang air besar.
"Tetapi sindrom ini dapat bermanifestasi dalam banyak cara," tambahnya, "Tidak hanya di perut atau usus Anda."
Masalah kesehatan usus juga dapat menyebabkan: ruam kulit, termasuk eksim dan gatal-gatal, sakit kepala, kelelahan, nyeri sendi, gangguan suasana hati.
Baca Juga: Catat! 5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Berpuasa, No 2. Mudah Dilakukan
Saucedo menambahkan bahwa juga berguna untuk mencatat perubahan dalam cara tubuh Anda merespons makanan - terutama makanan yang biasa Anda makan.
APA YANG HARUS ANDA LAKUKAN?
Jika Anda mengalami perubahan dalam pencernaan Anda atau tanda-tanda usus bocor lainnya, Anda mungkin bertanya-tanya, 'Apa yang harus saya lakukan selanjutnya'?
Pertama-tama, Anda harus menerima bahwa sementara Anda mungkin berurusan dengan usus bocor, Anda mungkin juga berurusan dengan hal lain.
Seperti yang dikatakan Patrucci: "Karena gejala usus bocor sangat luas dan bisa menjadi tanda banyak penyakit kondisi itu, mendiagnosis usus bocor itu menantang."
Rekomendasinya? Menyimpan 'buku harian kotoran 21 hari'.
Baca Juga: Astaghfirullah! Pencernaan Buruk Bisa Undang Gangguan Jin, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Dengan mencatat semua yang Anda makan, setiap buang air besar (termasuk bentuk, konsistensi dan warna) dan gejala pencernaan apa pun dalam jendela 21 hari, Anda akan dapat membantu dokter Anda memahami apa yang terjadi dalam sistem pencernaan Anda di hari berikutnya.
"Dengan informasi ini mereka dapat mulai mengesampingkan apa yang bisa menyebabkan gejala dan jika usus bocor bisa menjadi penyebabnya," katanya. "Ini juga bisa menunjukkan jika dan pengujian lebih lanjut apa yang diperlukan."
Sauceda juga menyarankan untuk membuat 'jurnal makanan dan suasana hati'. "Ini adalah alat hebat yang akan meningkatkan kesadaran tentang bagaimana makanan dan suasana hati memengaruhi usus Anda," katanya.
Namun, dia memperingatkan agar tidak menghilangkan makanan, bahkan jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap makanan.***
