Network
JURNAL SOREANG- Aktris hollywood Rebel Wilson telah berhasil menurunkan berat badan hingga 30 Kg.
Rebel Wilson yang saat ini berusia 42 tahun mengakui bahwa turunnya berat badan hingga 30 Kg tidak menggunakan obat-obatan melainkan berkat kombinasi diet tinggi protein dan aktivitas fisik rutin.
Turun berat badan puluhan kilo, Rebel Wilson juga mengatakan bahwa dalam dietnya ia masih bisa memakan burger atau kentang goreng, tapi dengan porsi yang lebih kecil.
Dilansir dari sehatq yang mengutip dari Mayo Clinic inilah 6 rahasia diet ala Rebel Wilson sebagai berikut.
1. Persiapan diri
Tidak instan dan tidak mudah, proses penurunan berat badan akan memakan waktu yang lama dan komitmen yang kuat.
Dengan hal ini Rebel Wilson mengatakan bahwa harus mempunyai tekad yang bulat sebelum menjalaninya diet.
2. Temukan motivasi diri
Proses penurunan berat badan tidaklah mudah yang pasti Anda akan menemukan tantangan dan rintangan saat menjalaninya.
Baca Juga: Tes IQ: Kuis Matematika Ini Bisa Dikerjakan Anak SMP namun Bikin Pusing Orang Dewasa, Berani Coba?
Untuk itu, Anda perlu menemukan motivasi atau dorongan yang kuat untuk melakukan diet.
Rebel Wilson menjalani program penurunan berat badan dengan alasan kesuburan dan hidup lebih sehat.
3. Tentukan tujuan diet
Tidak muluk-muluk, Anda harus menargetkan semisal turun 0,5–1 kg dalam satu minggu atau harus membakar 500 kalori setiap hari.
Jangan lupa juga memikirkan cara untuk mencapainya, misalnya saja berolahraga selama 30 menit setiap harinya.
4. Makan makanan bergizi seimbang
Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seimbang, makanan yang sehat juga sangat berpengaruh pada kulit yang bisa membuat tampak glowing dan sehat.
Gantilah sumber makanan dengan yang rendah kalori dan lebih sehat agar defisit kalori per harinya dapat tercapai.
5. Rutin berolahraga
Lakukanlah aktifitas fisik ringan secara konsisten seperti berjalan kaki namun dengan rutin.
Rebel Wilson pun diketahui gemar melakukan jalan kaki untuk menurunkan berat badannya.***
