5 Cara Atasi Mood Swing! Menjaga Kesehatan Mental dan Produktifitas!

2. Tidur yang cukup
Tahukah kamu bahwa kurang istirahat bisa membuat orang mudah tersinggung dan sulit konsentrasi.

Ingatlah untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam sehari untuk mencukupi kebutuhan istirahat.

3. Rutin berolahraga
Berolahraga secara teratur diketahui dapat bisa mengatasi mood swing.

Baca Juga: Lakukan Hal Yang Tidak Perlu! 5 Pesepakbola Ini, Dipulangkan Negaranya Dari Turnamen Piala Dunia, Siapa Saja

Tak perlu berolahraga yang berat, kamu bisa mencoba berjalan kaki atau jogging.

4. Relaksasi
Untuk mengatasi mood swing, kamu bisa melakukan berbagai teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam (deep breathing), meditasi, dan yoga.

5. Melakukan hobi
Dengan memperbanyak aktivitas yang positif dan menyenangkan sesuai hobby akan mengurangi mood swing seperti bermain musik hingga yang lainnya.

Baca Juga: Jika Lionel Messi Pensiun, Inilah 3 Calon Penerusnya di Timnas Argentina, Akan Tampil di Piala Dunia 2022?

Selain kelima hal tersebut kamu bisa mengatasi mood swing dengan bercerita dengan orang terdekat atau bertemu dengan ahli profesional seperti psikolog atau terapis.

Mood swing merupakan perubahan suasana hati yang dapat terjadi sesekali yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti bertengkar dengan pasangan yang membuat suasana hati berubah seketika.

Namun jika mood swing sering terjadi dan mengganggu aktivitas bisa jadi salah satu ciri gangguan seperti bipolar.***