Network
JURNAL SOREANG - Menahan lapar dan haus di bulan Ramadhan memang berpotensi menyebabkan dehidrasi saat puasa.Bila tidak ditangani dengan baik, dehidrasi dapat berujung pada penyakit serius.
Menurut penelitian pada tahun 2003, bahwa dehidrasi saat puasa dapat menyebabkan sakit kepala, lesu, sembelit, hingga kulit kering.
Mengatasi dehidrasi sangatlah penting untuk dilakukan.
Berikut ini adalah 5 tips mencegah dehidrasi saat puasa Ramadhan.
Baca Juga: Wow! Inilah 5 Buah Pengganti Cairan Tubuh Saat Berpuasa, Mampu Cegah Dehidrasi
1. Hindari penggunaan bumbu-bumbu dan garam yang berlebihan
Mengkonsumsi garam dan bumbu-bumbu yang berlebih dapat meningkatkan haus dan resiko dehidrasi saat berpuasa.
Oleh karenanya, hindari penggunaan bumbu-bumbu dan garam dalam jumlah banyak saat memasak untuk berbuka puasa ataupun sahur.
2. Hindari paparan sinar matahari dan olahraga intens
