Network
Disamping itu, sayur dan buah memiliki kandungan mineral dan vitamin yang diperlukan badan kita untuk jaga ketahanan badan dan menahan penyakit hingga buat kita lebih sehat sepanjang bulan puasa.
2. Makan dengan Jatah Normal
Sesudah berpuasa sepanjang hari, sering kita buka dengan makan yang banyak, baik makanan berat atau camilan. Walau sebenarnya, makan yang terlalu berlebih saat buka puasa dapat membuat perut kita berasa penuh serta justru buat kita sakit.
Menurut dr. Magdi Mohamed dari RS Burjeel Abu Dhabi, makan terlalu berlebih saat berbuka puasa dapat buat perut kita kram, bahkan juga buat kita diare dan terserang masalah gastroentritis lho. Ini karena perut kita dipaksakan langsung berusaha keras sesudah istirahat sepanjang hari.
Baca Juga: Jago Sundul! 20 Pesepakbola yang Paling Banyak Cetak Gol Lewat Kepala, Cristiano Ronaldo Pemenangnya
3. Penuhi Tidur
Tidur yang memadai dapat tingkatkan ketahanan badan supaya tidak mudah sakit saat puasa, kurangi depresi, membenahi suasana hati, dan membuat kita lebih sanggup fokus dan berpikiran inovatif saat puasa sepanjang hari.
Tidur malam yang cukup ialah sekitaran 6-8 jam tiap malam. Agar kita dapat mendapatkan tidur yang memadai di tengah-tengah aktivitas. Supaya berkualitas, seharusnya turunkan pemakaian alat electronic saat sebelum tidur.
Baca Juga: Inilah Moment Cristiano Ronaldo Mengubah Hidup Seorang Kylian Mbappe Hingga Berhasil Wujudkan Mimpi
4. Awasi Makanan Manis
