Network
JURNAL SOREANG - Puasa Ramadhan, merupakan perintah Allah SWT sebagai bentuk ketaatan kepadaNYA.
Namun itu dari sisi lain, puasa ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.
Namun saat menjalankan puasa, sejumlah orang kadang mengalami pusing atau sakit kepala.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Berbuka Puasa Wilayah Yogyakarta, Jumat 15 April 2022 Beserta Doa Berbuka Puasa
Kondisi ini umumnya karena dipengaruhi kadar gula darah rendah, dehidrasi, pengurangan kafein, dan kurang tidur.
Tidak heran, sejumlah orang makan makanan tinggi gula saat sahur akan membantu kadar gula darah mereka sepanjang hari. Padahal hahal tersebut tidak, karena makan banyak dan manis justru meningkatkan kadar insulin sehingga tubuh akan memproduksi insulin secara berlebihan.
"Ini bisa menyebabkan tubuh merasa lapar segera setelahnya. Begitu kadar gula darah turun, akan terjadi 'crash', lelah, dan kekurangan energi," demikian menurut artikel yang dilansirkan PMJNews dari laman Arab News.
Baca Juga: Argentina Diuntungkan di Piala Dunia 2022? Begini Peluang Besar Skuad Lionel Messi Bisa Lolos Grup C
"Fluktuasi kadar gula darah ini dapat dihindari dengan memilih makanan yang kaya energi dengan pelepasan lambat (indeks glikemik rendah) yang menjaga kadar gula darah tetap stabil," sambung artikel tersebut.
