Waduh! Inilah Penyebab Ngantuk Saat Puasa dan Cara Menghilangkannya

JURNAL SOREANG - Umat Islam di seluruh dunia saat ini tengah menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.

Saat umat muslim berpuasa di bulan Ramadhan, artinya dirinya tengah menahan segala nafsu seperti mulai dari terbit fajar sampai terbenam matahari.

Mengantuk saat puasa adalah hal yang sangat umum terjadi. Jika terjadi di akhir pekan mungkin tidak seberapa mengganggu.

1. Apa penyebab mengantuk saat puasa?

Penyebab mengantuk saat puasa umumnya karena kadar gula darah yang menurun akibat tidak ada asupan makanan dalam waktu lama dan hilangnya konsumsi kafein di siang hari.

Baca Juga: Ngantuk? Ini Loh Manfaat Kopi Selain Mencegah Kantuk Juga Baik untuk Kesehatan

Bukan cuma itu, puasa juga menciptakan perubahan gaya hidup, seperti pola tidur dan pola makan yang berbeda.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal Sleep of Research menyebutkan, saat berpuasa, rata-rata orang kekurangan waktu tidur sebanyak 40 menit.

2. Cara menghilangkan ngantuk saat puasa