Network
JURNAL SOREANG-Sembelit merupakan masalah umum yang dialami saat menjalankan ibadah puasa.
Sembelit atau sulit buang air besar ini terjadi karena pada saat berpuasa sistem pencernaan perlu beradaptasi dengan perubahan jadwal makan dan minum. Tentu ini adalah kondisi yang sangat tidak nyaman terjadi saat menjalankan ibadah bulan Ramadhan.
Untuk mengatasi terjadinya sembelit saat puasa ini perlu melakukan beberapa hal yang sesuai dengan kebutuhan sistem pencernaan.
Baca Juga: Waspada! Ini Penyebab Sembelit Saat Puasa Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 2 Sulit Ditinggalkan
Apa saja hal yang perlu dilakukan untuk mencegah timbulnya sembelit saat puasa ini?
Dilansir dari Channel YouTube Saddam Ismail Berikut beberapa cara mengatasi sembelit saat berpuasa:
1. Konsumsi Makanan Berserat
Pada saat berbuka kebanyakan orang sering mengesampingkan makanan berserat karena dianggap kurang lezat. Mereka akan cenderung memilih makan berminyak atau manis.
Padahal dr Saddam Ismail menjelaskan makanan yang tinggi serat baik untuk sistem pencernaan.
