Network
5.Lengkapi kebutuhan nutrisi dengan buah-buahan
Mengkonsumsi buah saat sahur dan berbuka, selama bulan Ramadan sangat penting karena dapat memberikan tambahan energi dan menjaga tubuh tetap sehat.
Hal ini karena buah kaya akan vitamin dan mineral serta antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Porsi buah yang dianjurkan adalah 2–3 buah perhari atau setara dengan 150 gram. Selain buah segar, jus buah juga bisa menjadi pilihan Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian saat puasa.
Baca Juga: Update Ranking FIFA Terbaru, Brasil Geser Belgia di Puncak, Pertanda Juara Piala Dunia 2022?
Dengan begitu, Anda tetap sehat dan kuat saat berpuasa di bulan Ramadan serta tidak mudah terkena penyakit. ***
