Network
JURNAL SOREANG - Cara utama menjaga agar daya tahan tubuh tetap kuat saat berpuasa ramadhan, adalah memperhatikan dan menjaga pola hidup kita tetap sehat.
Ada banyak cara untuk menjaga pola hidup agar sehat, sehingga kita bisa melaksanakan puasa, dan kesehatan terjaga. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat lakukan:
1.Konsumsi makanan bergizi
Makanan yang bergizi baik untuk menutrisi dan memberikan tenaga bagi tubuh selama berpuasa.
Tapi tidak hanya itu.
Baca Juga: Bukan Rp16.000, Ternyata Segini Harga Pertamax Setelah Naik per 1 April 2022
Untuk menjaga kesehatan harus sesuai porsi harian yang dianjurkan, juga bisa memperkuat daya tahan tubuh kita saat berpuasa.
Beberapa nutrisi yang perlu dicukupi asupannya mencakup karbohidrat, protein, serat, serta berbagai vitamin dan mineral.
Jangan lupa pula untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan cara mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
Baca Juga: Daftar Daerah yang Mengalami Kenaikan Harga Pertamax per 1 April 2022, di Jawa Barat Berapa?
