Network
2.Olahraga secara rutin
Meski sedang berpuasa, bukan berarti Anda hanya bisa bermalas-malasan dan tidak berolahraga, untuk menjaga kesehatan kita sendiri.
Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa olahraga secara rutin di bulan Ramadan, justru bisa memperkuat daya tahan tubuh dan meningkatkan fungsi sistem imun.
3.Cukupi waktu tidur
Selain mengonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga, tidur malam yang cukup minimal 7 jam juga tidak boleh dilewatkan. Apalagi ketika bulan puasa, Anda perlu bangun lebih cepat untuk menyiapkan sahur.
Baca Juga: Resmi! Harga Pertamax Resmi Naik Menjadi Rp12.500-12.750 per liter Mulai 1 April 2022
4.Kelola stres
Terlepas dari ibadah puasa di bulan Ramadan, pandemi COVID-19 telah menimbulkan rasa cemas dan kekhawatiran bagi sebagian orang.
Padahal, stres justru bisa memicu terjadinya peradangan dalam tubuh, sehingga memengaruhi daya tahan tubuh kita.
Oleh karena itu, untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat, perlu mengelola stres dengan baik. Cobalah lakukan berbagai kegiatan untuk melepas stres, misalnya melakukan kegiatan yang kita sukai.
