Network
JURNAL SOREANG - Memulai berolahraga memang merupakan suatu hal yang sulit dilakukan. Orang-orang yang sudah rutin melakukannya bahkan masih bisa kehilangan motivasi dan malas untuk memulai olahraga setelah lama berhenti.
Jika sudah begini, Anda bisa saja kehilangan manfaat olahraga yang selama ini Anda dapatkan. Lantas, apa saja langkah yang bisa Anda lakukan untuk membuat diri tetap termotivasi?
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Hallo Sehat (diakses pada Kamis, 17 Februari 2022),berikut ini adalah 6 tips motivasi diri agar lebih rajin berolahraga yang perlu diketahui.
Baca Juga: Tenggorokan Terasa Kering Tapi Tidak Flu, Wajar atau Bahaya? Simak Penjelasannya
1. Tetapkan tujuan yang masuk akal
Pemula biasanya ingin hasil instan maksimal, tapi mereka cenderung kewalahan sebab memaksakan diri berolahraga selama 1–2 jam setiap hari.
Pola seperti ini justru dapat menurunkan motivasi karena Anda hanya mendapatkan rasa lelah.
Jadi, buatlah tujuan yang terjangkau oleh kemampuan Anda. Mulailah dengan olahraga mingguan sebanyak 2–3 kali selama 20–30 menit.
Berikan juga jangka waktu yang masuk akal, misalnya menurunkan 10 kg selama 3–4 bulan sambil menjaga kesehatan.
