Network
6. Naik turun tangga
Dengan naik turun tangga, secara tidak langsung tubuhmu melakukan gerakan pembakaran kalori pada kedua kakimu.
Sehingga hal itu dapat mengecilkan bentuk kakimu yang semula lebar.
Bukan hanya betis dan paha kamu yang akan menjadi bagus, tapi kesehatan paru-paru kamu pun akan membaik.
7. Jogging
Jogging adalah salah satu olahraga kardio yang sering dilakukan sebagai salah satu cara kecilkan paha dan betis secara cepat dan alami.
Ketika jogging, kaki akan terus bergerak secara stabil sehingga dapat membakar lemak pada baha dan betis secara efektif.
Lakukan selama 30 menit secara rutin setiap hari, selain paha dan betis menjadi lebih kecil, jogging bisa membuat tubuhmu semakin sehat.
Baca Juga: Bertambah, Korban Meninggal Keracunan Gas di Gorong-Gorong Cipondoh Menjadi 5 Orang
