Network
4. Squat
Latihan ini cukup mudah dan bisa kamu lakukan di mana saja.
Caranya, berdirilah dengan tegak dan kedua kaki dibuka dengan lebar, lalu posisikan kedua tangan, pinggang, serta lutut ditekuk, dan tahan hingga beberapa detik.
Lakukan latihan ini secara rutin, maka paha dan betis akan mengecil secara alami.
Baca Juga: Tips Memilih Kado Ulang Tahun Untuk Suami
5. Calf Raises
Untuk lakukan olahraga ini, yang pertama harus dilakukan adalah berdiri tegak dan kaki dalam keadaan rapat.
Kemudian angkat badan ke atas dengan tumit sedikit terangkat seperti balet, dan gunakan ujung kaki sebagai pusat berat badan.
Tahan gerakan ini hingga beberapa detik kemudian turunkan kembali, dan lakukan secara rutin setiap hari.
Baca Juga: Qariah Kabupaten Bandung Akan Jadi Pembaca Quran dalam Pembukaan MTQ Nasional di Ternate
