Network
JURNAL SOREANG - Bagi sebagian orang, masa pandemi Covid-19 menimbulkan stres. Terlebih pandemi ini berdampak pada semua sektor kehidupan.
Namun kita tentunya harus bisa mengurangi tingkat stres tersebut. Sebab stres bisa berdampak pada kesehatan mental.
Sebenarnya banyal cara untuk mengurangi tingkat stres. Namun ini 4 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mental tersebut seperti dilansirkan PMJNews dari Fatherly.
Baca Juga: Biodata Pemeran Sinetron Mini Seri Leslar Kulepas Dengan Ikhlas, ada Lesti Kejora dan Rizky Billar
1. Bicara dengan Diri Sendiri
Pandangan seseorang terhadap diri sendiri akan sangat mempengaruhi bagaimana dia memproses dan memahami sesuatu yang terjadi pada dirinya. Inilah alasan mengapa penting bagi seseorang untuk meluangkan waktu sejenak dan berkomunikasi dengan diri sendiri.
2. Luangkan waktu untuk pribadi
Baca Juga: Coba Ya, Lima Makanan Ini Bisa Perbaiki Suasana Hati agar Tak Galau
Luangkan waktu 30 menit untuk diri sendiri setiap hari. Manfaatkan waktu ini untuk merelaksasi diri, membakar energi, atau terlibat dalam hubungan sosial.
Waktu ini juga bisa dimanfaatkan untuk melakukan hal-hal yang dianggap menenangkan atau membahagiakan, misalnya berendam air hangat, berjalan kaki dengan hewan peliharaan, bermain permainan daring bersama teman, atau membaca.
"Terlibat dalam aktivitas-aktivitas ini membantu menurunkan stres dengan cara yang beragam," jelas psikolog Kelly N Banneyer.
Baca Juga: Saat Pandemi Covid-19, Provinsi Ini Malah Diuntungkan
3. Habiskan waktu bersama Anak
Luangkan waktu setiap hari untuk berkomunikasi dan beraktivitas "satu lawan satu" dengan anak. Biarkan anak yang mengambil kendali dalam momen ini.
Aktivitas yang dipimpin oleh anak dapat meningkatkan hubungan anak-orang tua, serta memperbaiki meregulasi emosi dan toleransi frustrasi.
Baca Juga: Jumlah Korban Longsor Cimanggung Bertambah, 13 Orang Masih Dinyatakan Hilang
4. Lakukan hobi
Mendalami hobi untuk me time juga dapat mmeberikan perasaan senang dan meredakan stres. Coba pilih hobi yang tidak terlalu banyak menguras pikiran dan dapat memberikan perasaan gembira.****
