JURNAL SOREANG - Gizi seimbang sangat dibutuhkan oleh segala usia. Namun, sangat penting bagi mereka yang baru beranjak remaja.
Remaja masa kini lebih menyukai junk food atau makanan cepat saji yang dapat mengganggu pertumbuhan tubuh dan tidak bergizi.
Banyak remaja makan junk food setiap hari. Ini termasuk air berkarbonasi dan makanan ringan seperti keripik kentang.
Baca Juga: PBB Mengatakan AIDS Dapat Berakhir Pada Tahun 2030 Tapi Ada Syarat, Berikut Penjelasannya
Dibandingkan dengan makanan yang dimasak di rumah, junk food ternyata lebih banyak mengandung kolesterol serta kandungan gula dan garam yang tinggi.
Bukan tidak mungkin di usia yang masih muda, Anda bisa terkena penyakit berbahaya akibat konsumsi junk food yang berlebihan.
Jika sebelumnya Anda sering minum air bersoda, coba ganti pola makan Anda dengan air yang tidak mengandung kadar gula tinggi.
Jangan lupa sarapan setiap pagi dan jangan beli jajan terlalu banyak.
Baca Juga: Berbahaya! Pemanis Buatan Dapat Memicu Kanker, WHO: Aspartam Mungkin Bersifat Karsinogenik
Jika Anda termasuk orang yang suka berada di dapur, hindari memasukkan terlalu banyak garam ke dalam masakan.
Jangan pernah memilih makanan karena enak saja, justru pilihlah makanan yang bergizi dan baik untuk kesehatan.
Misalnya, Anda mengira keripik kentang sangat enak dan bisa dibawa kemana-mana, namun penelitian ilmiah membuktikan bahwa makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Jadi pikirkan lagi bahwa makanan seperti susu, keju, dan ayam jauh lebih bergizi dan membuat Anda lebih sehat.
Baca Juga: Pemkab Bandung Siap Lanjutkan Revitalisasi Pasar Banjaran Setelah Dapat 'Kekuatan Baru'
Pilihlah tempat makan yang mengandung berbagai makanan bergizi. Jika Anda suka membeli makanan ringan di toko, coba alihkan nafsu makan Anda ke roti.
Jangan ragu untuk berbicara dengan kantin sekolah untuk menyarankan makanan bergizi dan rendah lemak.
Setelah ini, Anda tidak perlu pergi ke restoran mahal, cukup makan di kantin sekolah.
Perlu diingat bahwa setiap remaja yang gemar ngemil mengalami kenaikan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang jarang ngemil.
Baca Juga: Ada Destinasi Wisata Baru yang Kini Viral di Kota Soreang, Victory Waterpark, Berapa Tarifnya?
Pola makan yang mengandung makanan bergizi diselingi dengan cemilan dapat meningkatkan laju asupan gizi seperti kalsium yang sangat penting dalam pembentukan tulang yang kuat.
Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang bukan berarti Anda harus melewatkan camilan, tetapi membuatnya teratur.***