JURNAL SOREANG - Siapa yang tak ingin hidupnya bahagia? Dapat dipastikan bahwa semuanya ingin berbahagia dalam kehidupannya.
Oleh karena itu, banyak orang yang melakukan cara untuk membuat kehidupan yang tengah dijalaninya terasa bahagia.
Namun, banyak yang belum tahu bahwa ada sejumlah cara sederhana yang bisa membuat kebahagiaan dalam hidup.
Baca Juga: Playoff Degradasi Liga Primeira : Estrela Amadora Diprediksi Menang 2-1 atas Maritimo
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website PMJ News, berikut ada lima hal sederhana yang bisa buat bahagia.
1. Berbuat baik
Pertama, cara sederhana untuk menjadi bahagia adalah dengan berbuat baik atau menjadi sukarelawan.
Dalam suatu penelitian, ikut dalam layanan sukarela telah membantu kesehatan mental dan fisik jadi lebih baik.
Baca Juga: Konsultasi Hukum: Perlindungan Terhadap Anak Ditinjau dari Hukum dan Haknya
Selain itu, kepuasan hidup, gejala depresi yang rendah, dan yang lainnya menjadi dampak dari hal tersebut.
2. Bersyukur
Berikutnya yaitu bersyukur atau mengungkapkan penghargaan atas hal-hal yang telah dicapai dalam hidup.
Bahkan, rasa syukur dan rasa bahagia menurut suatu penelitian telah terbukti memiliki keterkaitan.
3. Mandi
Suatu penelitian telah mengungkapkan bahwa mandi secara teratur telah membuat kesehatan fisik dan mental jadi lebih baik.
Lebih khusus lagi berdasarkan penelitian di tahun 2018, orang yang rutin mandi berendam selama dua minggu mendapatkan kehidupan lebih baik.
Mereka memiliki kecenderungan tidak melaporkan kelelahan, stres, nyeri, dan suasana hati yang buruk.
Baca Juga: Keajaiban Buah Naga! Mengungkap 5 Manfaat Luar Biasa dalam Setiap Gigitannya!
4. Olahraga rutin
Kemudian, melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur juga membuat hidup lebih bahagia.
Dengan olahraga intensitas ringan selama 150 menit telah terbukti mempertahankan berat badan, menurunkan risiko penyakit kronis, dan lain-lain.
5. Tidur nyenyak
Terakhir, istirahat tentu menjadi satu di antara kunci agar hidup menjadi lebih bahagia yang sudah diperkuat berbagai penelitian.
Baca Juga: Tips Sehat: Hal Remeh yang Menjadi Faktor Utama Perut Buncit
Di mana sejumlah penelitian menemukan hubungan di antara kurang tidur dengan depresi.
Sehingga, direkomendasikan kepada orang dewasa untuk tidur antara tujuh hingga sembilan jam per hari.
Itulah sejumlah cara sederhana untuk mendapatkan kehidupan yang lebih bahagia.***