JURNAL SOREANG - Flu menjadi salah satu penyakit yang sering diderita banyak orang.
Penyakit ini membuat sejumlah penderitanya tak bisa beraktifitas dengan baik.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Berikut 5 Cara Ampuh Mengatasi Flu dengan Mudah.
Baca Juga: Janjian Tawuran Lewat Instagram, Empat Remaja Tangerang Diciduk Polisi
1. Istirahat yang Cukup
Cara menghilangkan flu yang dinilai cukup efektif adalah dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur.
Ketika sedang tidur, sistem imun jadi memiliki kesempatan untuk memerangi infeksi virus dan bakteri secara optimal.
Kamu disarankan untuk tidur selama 7-8 jam sehari serta mengurangi aktivitas berat ketika sedang flu.
Baca Juga: Tinggal 3 Hari Lagi! 4 Weton Ini Auto Sukses Kaya Raya di Ramadhan 2023, Rezekinya Membludak,Efek Berkah Puasa
2. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi adalah cara yang ampuh untuk mengatasi flu yang mudah dilakukan berikutnya.
Tubuh yang sedang sakit tentu akan membutuhkan nutrisi lebih banyak untuk melawan infeksi.
Akan hal itu, kamu disarankan mengonsumsi makanan yang sesuai dengan gizi yang seimbang, yaitu mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serat, serta mineral yang cukup.
Baca Juga: Simak! Ingin Tahu Unsur Rupa pada Seni Tari, Apa Saja Komponennya, Berikut Penjelasannya
3. Mengonsumsi Obat Flu dan Multivitamin
Mengonsumsi obat flu juga dapat kamu lakukan untuk meringankan gejala penyakit tersebut.
Beberapa obat flu yang cukup umum dan dijual bebas yaitu paracetamol, dekongestan, dan antihistamin.
Obat tersebut diketahui mampu meringankan rasa nyeri yang timbul akibat flu. Namun, pastikan kamu mengonsumsi obat flu ini sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu dapat mengonsumsi multivitamin yang kaya akan zinc, vitamin C, dan vitamin D.
Baca Juga: 10 LINK Twibbon Bulan Ramadhan 2023 1444 H Gratis, Bisa Pilih Desain, Langsung Klik di SinI!
4. Perbanyak Minum Air Putih
Untuk menghindari dehidrasi ketika sedang flu, kamu disarankan untuk minum air putih lebih banyak setiap harinya.
Selain itu, minum air putih juga dapat menjaga kelembaban tenggorokan sehingga rasa nyeri dari radang tenggorokan dapat terminimalisir.
5. Tidur dengan Kepala Sedikit Lebih Tinggi
Pilek yang dialami oleh penderita flu dapat menyebabkan hidung tersumbat serta nyeri pada tenggorokan.
Baca Juga: Menyegarkan! Ramadhan Sebentar lagi, Buah-Buahan Ini Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa
Maka dari itu, kamu disarankan tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi untuk mengatasi hal tersebut.
Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi ini diketahui akan membantu lendir dari pilek untuk mengalir dengan mudah.
Kamu bisa menggunakan satu bantal tambahan ketika sedang tidur agar posisi kepala jadi lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya.
Namun, pastikan bahwa posisi tidur tersebut tetap membuat kamu merasa nyaman.***