Banyak yang Belum Tau! Inilah 6 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Bikin Tidur Nyenyak

JURNAL SOREANG – Buah kiwi memang masih terbilang asing di masyarakat Indonesia, meskipun begitu buah ini memiliki banyak sekali manfaat kesehatan tubuh.

Kiwi adalah buah dengan daging yang berwarna hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari kesehatan kulit hingga kekebalan tubuh.

Buah kiwi cocok untuk tambahan yang bagus saat diet sehat dan seimbang karena buah tersebut menghadirkan banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat.

Dilansir dari NDTV Food, seorang ahli kesehatan membagikan beberapa manfaat kesehatan dari buah kiwi.

Penasaran apa saja? Berikut ini 6 manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh.

1. Bagus Untuk Kulit

Kiwi mengandung banyak Vitamin C yang merupakan nutrisi utama untuk kulit yang sehat dan kenyal.

Baca Juga: Jika Ingin Rezeki Selalu Melimpah Berkecukupan, kata Mbah Moen Jagalah Auratmu di 3 Kondisi Ini , Apa Saja?

Menurut data USDA (United States Department of Agriculture), satu porsi kiwi 100 gram dapat menyediakan hingga 154% dari kebutuhan Vitamin C harian Anda.

Selanjutnya, kiwi juga mengandung antioksidan yang mencegah penuaan dan keriput. Anda bisa mengonsumsi kiwi mentah atau bahkan mengoleskannya langsung ke kulit Anda.

2. Bisa Turunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah yang dihadapi jutaan orang.

Baca Juga: Syaban 2023: Ini Niat Puasa Sunah Syaban Lengkap dengan Niat Versi Siang Hari, Tersedia Bacaan Arab dan Latin

Untungnya, buah kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan potasium yang luar biasa di dalamnya.

Ini juga dapat memiliki efek positif pada penyakit lain seperti stroke dan diabetes tipe-2.

3. Baik Untuk Pencernaan

Setiap 100 gram kiwi dapat menyediakan hingga 3 gram serat makanan, menambahkan hingga 12% dari asupan serat harian Anda sesuai data USDA.

Serat makanan membantu kita tetap kenyang lebih lama dan juga membantu memfasilitasi pencernaan yang lancar dan sehat.

Baca Juga: Calon Sultan! Inilah 4 Weton yang Diprediksi Bakal Kaya Raya dan Dilimpahi Banyak Rezeki dalam Waktu Dekat

Kiwi memiliki enzim pelarut protein yang dapat membantu memecahnya menjadi asam amino lebih cepat.

4. Membantu Anda Tidur

Percaya atau tidak, penelitian telah mengaitkan buah kiwi dengan tidur malam yang nyenyak karena mengandung senyawa seperti serotonin.

“Konsumsi kiwi juga meredakan gangguan tidur. Kulit kiwi merupakan bahan ampuh untuk pengembangan alat bantu tidur alami,” ungkap ahli kesehatan Lovneet Batra, dikutip langsung dari NDTV Food.

5. Penguat Imunitas

Seperti yang sudah disebutkan, kiwi adalah sumber Vitamin C yang sangat baik yang berfungsi sebagai penguat kekebalan alami.

Baca Juga: Viral! Bayi Berumur 1 Tahun Alami Kelebihan Berat Badan 3 Kali Lipat dari Usianya, Bagaimana Tanggapan Dokter?

Selanjutnya, antioksidan dalam kiwi dapat membantu mengatur peradangan dalam tubuh dan memberikan perlindungan dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Untuk Kesehatan Tulang

Kiwi mungkin bukan bahan pertama yang muncul di benak kita saat memikirkan tulang yang kuat.

Tapi kiwi adalah sumber folat yang baik yang meningkatkan pembentukan tulang.

Baca Juga: China 'Sangat Prihatin' atas Konflik Ukraina, Berjanji untuk 'Mempromosikan Dialog' Sebagai Solusi

“Vitamin K juga memiliki peran potensial dalam pembentukan massa tulang dengan mendorong aktivitas autotrofik pada tulang,” ujar ahli kesehatan.

Itulah beberapa manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan tubuh.***

*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang