JURNAL SOREANG - Usaha menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara merubah gaya hidup seperti rutin berolahraga hingga mengontrol asupan makanan.
Mengkonsumsi Ramuan herbal juga bisa membantu menurunkan berat badan melalui modifikasi stres, meningkatkan fungsi lambung serta meningkatkan metabolisme normal.
Ramuan herbal dapat menghilangkan lemak berlebih dan membantu proses diet serta olahraga dalam usaha menurunkan berat badan.
Dikutip Jurnal Soreang dari NDTV Food berikut ini beberapa jenis tanaman herbal yang bisa digunakan sebagai bahan ramuan menurunkan berat badan diantaranya:
1. Bawang putih
Bawang putih dipercaya bisa membantu membakar lemak tubuh lebih cepat. Banyak orang menyarankan agar mengonsumsi dua hingga tiga siung bawang putih setiap pagi saat perut kosong dengan segelas air lemon hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan proses penurunan berat badan.
2. Dandelion
Akar dan daun dandelion dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh dandelion sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Konsumsi dua cangkir teh dandelion dapat meningkatkan fungsi diuretik atau buang air kecil.
3. Ginseng
Ginseng dapat membantu dalam meningkatkan energi dan meningkatkan metabolisme tubuh yang mendukung penurunan berat badan.
Akar ginseng dapat digunakan dalam keadaan segar atau kering. anda cukup mengunyahnya atau merebusnya dalam air panas untuk membuat teh atau sup.
4. Gurmar
Gurmar membantu menekan nafsu makan, daun segarnya dapat dikunyah dan diketahui mampu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah dan juga mengubah gula menjadi lemak.
Oleh karena itu, hal ini bisa membantu dalam mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi gula.
5. Peppermint
Aroma yang kuat dari ramuan Peppermint ini dikenal mampu mengendalikan nafsu makan dan menekan hasrat.
Hal ini membantu dalam mendukung pencernaan yang baik menjaga tingkat metabolisme tubuh.
Anda dapat meminum secangkir teh herbal ini dengan cara 1 sendok teh daun mint kering atau 2 sendok teh daun mint segar yang direbus dalam 3/4 cangkir air selama 5 menit.
6. Oregano
Ramuan oregano segar mengandung komponen aktif yang disebut carvacrol yang dikenal dapat melarutkan lemak. Ini membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Salak, Dapat Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Kanker
7. Ketumbar
Minum jus ketumbar diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Ini membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori dalam penurunan berat badan.
Tambahkan air perasan jeruk nipis pada minuman ini untuk membuatnya lebih lezat dan efektif.
Cara terbaik adalah meminumnya saat perut kosong setiap pagi untuk mengeluarkan racun, membersihkan darah dan membantu pencernaan.
8. Guggul
Guggul berasal dari pohon mur yang berbunga, Guggul membantu dalam pemanfaatan lemak sebagai bahan bakar untuk menyediakan energi.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pittsburgh Medical Center menunjukkan bahwa guggul dapat membantu menurunkan berat badan dengan mempengaruhi tiroid untuk meningkatkan metabolisme dan fungsi-fungsi lainnya.
Guggul dapat dikeringkan dan dijadikan bubuk yang kemudian dapat ditambahkan dalam segelas susu atau satu sendok teh madu.
Itulah beberapa tanaman herbal yang dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan tubuh anda secara alami, namun perlu diperhatikan dalam mengkonsumsinya jangan berlebihan dan segera konsultasi dengan dokter bila terjadi efek samping.***