JURNAL SOREANG – Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam upaya menhilangkan lemak di perut buncit yang sering dianggap sudah benar, padahal bisa sebabkan masalah kesehatan.
Banyak cara yang bisa dilakukan orang-orang untuk menghilangkan lemak perut buncit, namun ada beberapa yang masih salah kaprah dengan upayanya tersebut.
Mereka berpikir bahwa apa yang dilakukan untuk menghilangkan lemak perut buncit sudah benar, walaupun nyatanya tidak.
Baca Juga: Selain Olahraga dan Puasa, Inilah Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Menurut Ahli, Yuk Simak!
Sehingga ada beberapa hal dalam upaya menghilangkan lemak perut yang sangat perlu diluruskan agar kesalahan tersebut tidak menimbulkan masalah yang serius untuk kesehatan.
Pasalnya, jika dibiarkan begitu saja, bukan tidak mungkin hal-hal tersebut dapat menyebabkan dampak yang sangat negative bagi tubuh.
Berikut adalah yang harus Anda ketahui mengenai kesalahan dalam upaya menghilangkan lemak di perut buncit yang sering dianggap benar, di antaranya:
Baca Juga: Benarkah Rutin Minum Teh atau Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan Sekaligus Mengecilkan Perut Buncit?
1. Minum Jus Buah Kemasan
Saat berdiet, cobalah untuk benar-benar mengurangi gula dari minuman, termasuk dalam jus buah. Karena kandungan gula yang tinggi ditemukan di sebagian besar jus kemasan.
Selain itu hindari kopi dan minuman bersoda. Lebih baik untuk beralih mengkonsumsi teh tanpa pemanis, serta pkirkan kembali jika ingin mengkonsumsi minuman stamina.
Pasalnya banyak minuman stamina yang mengandung gula sebanyak minuman bersoda. Pilihan terbaik ketika ingin mengurangi lemak perut buncit adalah dengan minum air putih.
2. Tidak Makan Sama Sekali
Sebagian besar orang mungkin berpikir untuk menghilangkan lemak perut buncit dengan cara berhenti makan.
Tetapi logikanya, kelaparan pasti akan menyebabkan perilaku makan berlebihan dan berpotensi menimbulkan perilaku berbahaya lainnya.
Sebenarnya Anda hanya perlu membatasi konsumsi makanan olahan dan karbohidrat, juga menambahkan lebih banyak buah dan sayuran untuk dikonsumsi.
3. Mengkonsumsi Sedikit Protein
Selain mengenyangkan, meningkatkan asupan protein dapat membantu menurunkan berat badan sambil mempertahankan otot pembakar lemak.
Itulah mengapa, mengonsumsi hanya sedikit protein adalah sebuah kesalahan saat berusaha mengurangi lemak perut.
Sebaiknya, pilihlah sumber protein yang baik seperti daging tanpa lemak, makanan laut, susu rendah lemak, dan beberapa jenis kacang-kacangan.
4. Kurang Tidur
Mungkin banyak yang sudah tahu bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan penambahan berat badan, tapi masih mengabaikan yang satu ini.
Waktu tidur yang ideal adalah 7 sampai 8 jam per malam, sebaiknya hindari bermain handphone sebelum tidur, karena cahaya dari layar dapat menipu tubuh hingga otak berpikir bahwa saat itu adalah siang hari.
5. Berolahraga Secara Berlebihan
Olahraga adalah salah satu cara untuk bisa menurunkan lemak perut buncit selain dengan menerapkan pola makan yang sehat.
Sehingga tidak sedikit orang yang melakukan olahraga secara berlebihan agar mendapatkan hasil yang lebih cepat.
Tapi nyatanya, olah raga yang berlebihan dapat menyebabkan cedera yang akan menghambat upaya melawan lemak di perut buncit.
Alih-alih berolahraga secara berlebihan, sebaiknya ikuti program olahraga dengan pelatih pribadi, atau temukan program latihan yang menarik untuk diikuti secara online.***