Bisa Menurunkan Berat Badan dan Atasi Perut Buncit, Apakah Biji Chia Baik Dikonsumi oleh Penderita Diabetes?

JURNAL SOREANG – Chia Seed atau biji chia telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya. Makanan itu kaya akan antioksidan, mineral, serat, dan asam lemak omega-3.

Chia Seed adalah biji kecil yang sangat padat nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Dalam sejarah, peradaban Aztec dan Maya memasukkan mereka ke dalam makanan mereka untuk kosmetik, ritual keagamaan, dan tujuan medis. Benih ini masih cukup populer hingga saat ini.

Baca Juga: Survei Global : Alasan Seks di Timur Jauh Adalah Untuk Melanjutkan Keturunan, bukan Untuk Kesenangan

Makanan itu serbaguna dan dapat digunakan dalam berbagai resep. Studi menunjukkan bahwa konsumsi biji chia juga dapat membantu mengelola diabetes.

Dilansir dari Her Zindagi, mengkonsumsi Chia Seed dapat membantu orang mengelola diabetes.

Menurut Healthline, dengan menjanjikan, penelitian pada hewan telah menemukan bahwa biji chia dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Ini mungkin membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan. Selain itu, banyak penelitian pada manusia juga menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Baca Juga: Wajib Dikonsumsi Bagi Anda yang Ingin Turunkan Berat Badan! Berikut ini 5 Manfaat dari Biji Labu Bagi Tubuh

Penelitian yang lebih lama dari 2010 dan 2013 mengungkapkan bahwa makan roti dengan biji chia membantu menurunkan kenaikan gula darah pasca makan di antara orang dewasa yang sehat, dibandingkan dengan makan roti tanpa biji chia.

Chia Seed kaya akan nutrisi. Biji ini dapat memastikan bahwa jantung Anda tetap sehat, tulang Anda tetap kuat, dan diabetes Anda tetap terkontrol.

Berikut manfaat lain dari Chia Seed untuk kesehatan tubuh, dilansir dari Her Zindagi.

Baca Juga: 4 Tips Lakukan Hubungan Intim untuk Pengantin Baru, agar Bercinta pada Malam Pertama Pasutri tidak Mengecewaka

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Menurut Healthline, 28 gram Chia Seed mengandung hampir 10 gram serat makanan. Itu berarti mereka mengandung 35% serat menurut beratnya.

Menurut beberapa penelitian, makan serat dapat berperan dalam mencegah kelebihan berat badan dan obesitas. Protein dalam biji chia juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan konsumsi makanan.

Hal ini juga dapat mengecilkan perut buncit bagi Anda yang mengalami masalah kelebihan lemak di sekitar area perut.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Mengkonsumsi Chia Seed dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan serat dan omega-3 yang tinggi.

Baca Juga: Takut Hubungan Intim Terasa Sakit? Begini 6 Langkah yang Bisa Dilakukan Pasutri Saat Malam Pertama

3. Mengandung Nutrisi Tulang Penting

Biji chia kaya akan beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, antara lain: kalsium, fosfor, dan magnesium.

Itulah beberapa manfaat Chia Seed bagi kesehatan tubuh, dilansir dari Her Zindagi.***