JURNAL SOREANG – Jus sayur dan buah yang baik untuk penderita asam urat yang bukan hanya sehat tapi juga lezat.
Anda pasti merasa kesakitan saat asam urat kumat yang diakibatkan adanya penumpukan kristal asam urat di area persendian.
Banyak hal yang bisa dilakukan oleh penderita asam urat untuk menurunkan kadar asam urat daam tubuh, salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah dan sayur.
Baca Juga: Apakah Akupuntur Efektif Untuk Mengobati Asam Urat? Berikut Penjelasannya
Beberapa jenis buah-buahan memang memiliki khasiat untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Contohnya seperti pepaya dan semangka, buah-buahan tersebut bisa anda konsumsi secara langsung.
Namun bila bosan, Anda bisa mengolah buah tersebut menjadi jus buah yang segar, dan berikut ini jus buah dan sayur yang efektif menurunkan asam urat.
Baca Juga: 7 Penyakit Umum yang Bisa Menurunkan Kualitas Hubungan Intim, Diabetes dan Asam Urat Termasuk?
1.Jus Nanas
Mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang untuk kasus peradangan dan pembengkakan pada tulang persendian, menjadikan nanas sebagai salah satu buah yang ramah asam urat.
Alih-alih dikonsumsi langsung, Anda bisa mengolah buah nanas menjadi jus untuk mengobati asam urat.
2.Jus Seledri
Biasanya seledri digunakan sebagai bahan pelengkap dalam pembuatan sup, namun ternyata seledri juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam urat lho.
Baca Juga: 3 Penyebab yang Bikin Asam Urat Membandel, Segera Atasi Biar Nggak Sering Kumat!
Pasalnya, seledri mengandung provitamin A, vitamin C, B, kalsium, fosfor, natrium, magnesium, dan juga kalium.
Seledri juga memiliki sifat farmakologis diuretik yang mampu menurunkan kadar asam urat memperlancar pembuangannya melalui urin.
Ternyata, masyarakat Jepang juga kerap mengkonsumsi jus seledri untuk menyembuhkan rematik dan juga asam urat.
Baca Juga: Catat! 4 Fakta Menarik Asam Urat yang Jarang Diketahui, No 3 Berhubungan dengan Menopause?
3.Jus Pepaya
Buah pepaya yang mengandung vitamin A, B1, C, kalsium, fosfor, dan juga zat besi ini baik untuk penderita asam urat, seperti dilnsir dari buku berjudul ‘Terapi Jus untuk Rematik dan Asam Urat’.
Kandungan vitamin C dalam buah pepaya berkhasiat untuk mengoptimalkan proses pembuangan asam urat dari dalam tubuh melalui urin.
Jika Anda ingin mencoba membuat jus pepaya, terlebih dahulu pilihlah buah pepaya yang sudah matang sepurna.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Asam Urat Tidak Diobati Picu Penyakit Lain yang Lebih Parah, Ini Jenis Penyakitnya
4.Jus Semangka
Buah semangka berkhasiat untuk meluruhkan asam urat dalam tubuh dengan vitamin A, C, B2, kalium, fosfor, flavonoid, likopen, dan kadar air yang terkandung di dalamnya.
Sehingga buah semangka menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk penderita kadar asam urat berlebih.
Anda bisa memakannya secara langsung, namun agar tidak bosan buatlah jus dari buah semangka ini.
Baca Juga: Wow! Ternyata Mengonsumsi Lemon Baik bagi Penderita Asam Urat, Cek Faktanya di Sini!
5.Jus Strawberry
Jus buah strawberry juga efektif meredakan asam urat karena strawberry mengandung vitamin C, B2, asam folat, kalium, magnesium, dan flavonoid.
Seorang botani asal Swedia telah membuktikan bahwa buah strawberry efektif mengatasi rematik dan juga asam urat.
Anda bisa memilih salah satu dari lima jus buah segar di atas untuk meredakan asam urat. Sebaiknya minum jus tersebut secara rutin untuk memaksimalkan hasilnya.***