JURNAL SOREANG - Menyingkirkan lemak pada perut buncit memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.
Butuh usaha yang lebih serta kesabaran agar mendapatkan hasil maksimal dalam menghilangkan lemak perut buncit.
Disamping itu, perut adalah salah satu area paling berbahaya untuk menyimpan lemak.
Faktanya, lemak perut meningkatkan risiko kematian dini, bahkan bagi mereka yang memiliki berat badan ideal.
Baca Juga: Makan Sedikit Bisa Mengecilkan Perut Buncit Ternyata Hanya Mitos Belaka, Simak Penjelasannya
Namun ada baiknya kita menjaga asupan makanan yang kita konsumsi sebagai bentuk usaha yang nyata.
Berikut adalah 7 rekomendasi bahan makanan lezat yang dapat dikonsumsi agar perut buncit tidak semakin membuncit, dilansir dari
1. Kacang
Kacang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit. Kacang sarat akan serat yang dapat menghilangkan peradangan pada sistem pencernaan. Karena peradangan kronis dapat meningkatkan berat badan.
Baca Juga: 7 Trik Menghilangkan Perut Buncit dalam Satu Hari, Dijamin Lebih Langsing
2. Salmon
Orang yang memiliki masalah perut buncit bukan berarti harus menghentikan asupan lemak untuk tubuhnya.
Mereka harus tetap mendapatkan asupan berlemak namun dari sumber yang lebih baik. Jenis lemak tak jenuh seperti yang terkandung dalam salmon adalah pilihan yang tepat.
Salmon memang tidak serta merta membuat berat badan turun, tetapi menurut San Francisco Gate, mengganti daging dengan ikan adalah langkah ke arah yang benar.
Baca Juga: 4 Menu Diet Anti Lapar! Mengecilkan Perut Buncit dalam 7 Hari, Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga
3. Yoghurt
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa (gemuk) yang makan tiga porsi yoghurt bebas lemak dan menjalani diet rendah kalori akan kehilangan lebih banyak lemak dan berat badan secara signifikan.
Hal ini berbeda dengan orang yang cuma menjalani diet rendah kalori tetapi tidak mengkonsumsi yoghurt.
Pemakan yoghurt kehilangan berat badan 22% lebih banyak dan lemak tubuh 61% lebih banyak daripada yang lain dalam kelompok penelitian, menurut WebMD.
Baca Juga: Ingin Menghilangkan Perut Buncit? Pastikan Makan Buah Ini untuk Diet Efektif Agar Cepat Kurus
4. Paprika Merah
Paprika akan memberi tiga kali jumlah vitamin C yang direkomendasikan untuk asupan harian seseorang. Kabar baiknya adalah vitamin C sangat bagus untuk melawan lemak perut buncit.
5. Brokoli
Mirip dengan paprika, brokoli juga kaya akan vitamin C yang baik untuk menyingkirkan lemak perut buncit.
6. Edamame
Tinggi serat dan nutrisi, edamame dapat dijadikan camilan yang sehat, karena dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, serta merupakan makanan yang sangat rendah kalori.
7. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel adalah makanan kesehatan yang populer akhir-akhir ini. Penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Namun, cuka itu tidak boleh digunakan tanpa pengenceran. Meminumnya secara langsung akan menyebabkan kerusakan di kerongkongan dan tenggorokan, serta erosi gigi.***