JURNAL SOREANG - Beberapa obat memengaruhi bagaimana tubuh Anda menyerap dan menyimpan glukosa.
Selain itu, berat badan naik juga disebabkan karena obat tersebut punya fungsi merangsang nafsu makan.
Alhasil, efeknya bisa terlihat dari adanya timbunan lemak di perut.
Baca Juga: Ternyata ini 7 Dampak Jika Suami Istri Berhenti Berhubungan Intim, Salah Satunya Jadi Pelupa?
Berikut ini adalah 5 cara mengatasi menurunkan berat badan yang naik efek samping dari obat.
1.Konsultasi dulu ke dokter
Ketika Anda masih berada di bawah pengawasan dokter, baiknya tanyakan pada dokter apakah ada obat yang tidak berdampak pada naiknya berat badan.
Anda juga bisa antisipasi dengan menanyakan pada dokter obat mana saja yang dapat meningkatkan nafsu makan.
Konsultasikan tentang apa yang Anda khawatirkan dengan dokter
2. Makan makanan berserat
Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda bisa memperbanyak makan makanan berserat untuk mengatasi berat badan naik karena efek obat.
Makanan berserat bisa menurunkan berat badan naik karena obat dengan cara menahan rasa lapar lebih lama.
Baca Juga: Istri Harus Tau 4 Posisi Terbaik Membahagiakan Suami Saat Hubungan Intim
Selain itu, makanan berserat tidak membuat Anda mengalami respon hormon inslulin yang meningkat. Alhasil, tubuh jadi lebih sedikit menyimpan lemak.
3. Makan sedikit tapi banyak
Karena nafsu makan Anda dapat meningkat saat menggunakan obat-obatan tertentu, Anda harus mengakali rasa lapar ini.
Bagaimana caranya? Makan porsi sedikit namun lebih dari 3 kali.
Baca Juga: Tes IQ: Anda Terbukti Jenius jika Bisa Menemukan 3 Katak yang Tersembunyi, Yakin Berhasil?
Makan besar 3 kali sehari bisa bikin Anda jadi lapar terus menerus. Namun, makan porsi sedikit namun banyak bisa mencegah Anda ingin mengasup banyak kalori.
4. Jangan terlalu banyak ngemil
Kadang beberapa obat dari dokter bikin Anda ingin makan terus menerus.
Anda pun berpikiran bahwa ini normal, sebagai cara mempercepat masa penyembuhan Anda.
Baca Juga: Masih Bingung? Ini Daftar Persyaratan yang Harus Disiapkan untuk Bekerja Menjadi TKI dan TKW
Namun, baiknya makanlah ketika Anda hanya benar-benar lapar. Jangan sedikit-sedikit lapar langsung makan besar.
5. Perbanyak gerak dan aktivitas
Cara lainnya untuk mengatasi berat badan naik karena obat adalah dengan aktif bergerak setiap hari.
Hal ini bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda, tapi baiknya konsultasi dulu ke dokter untuk aktivitas apa saja yang boleh dilakukan.
Baca Juga: Apakah Perbedaan Tinggi Badan Suami dan Istri Akan Berpengaruh Saat Hubungan Intim?
Kemungkinan Anda tidak akan seaktif waktu kondisi tubuh Anda masih sehat.
Itulah 5 cara mengatasi menurunkan berat badan yang naik efek samping dari obat. Semoga bermanfaat!***