Hati Hati Ini 7 Ciri Tubuh Kamu Sedang Kekurangan Vitamin D Loh, Salah Satunya Sering Kelelahan

JURNAL SOREANG – Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang ditemukan dalam makanan dan suplemen tertentu, tetapi juga dapat dibuat oleh tubuh ketika kulit anda terkena sinar ultraviolet dari sinar matahari.

Vitamin D memiliki fungsi yang baik bagi tubuh seperti, meningkatkan penyerapan kalsium yang memungkinkan mineralisasi dan pertumbuhan tulang yang tepat.

Selain itu vitamin D juga memiliki peran penting dalam tubuh seperti, mengurangi peradangan, mendukung fungsi kekebalan tubuh dan memetabolisme glukosa.

Baca Juga: Waduh! Yuk Simak 7 Tanda dan Gejala Bahwa Kamu Sedang Kekurangan Vitamin D Dalam Tubuh

Berikut ini 7 tanda bahwa kamu sedang mengalami kekurangan vitamin D pada tubuh:

1. Otot Pegal

Vitamin D berperan penting dalam mendukung lebih fungsi gerak dan otot, vitamin D juga sangat penting dalam membangun otot tubuh.

Faktanya dalam sebuah penelitian nyeri otot kronis disebabkan kurangnya kadar vitamin D dalam tubuh.

Baca Juga: 12 Fakta Tentang Laos ini Mustahil Ada di Brunei atau Indonesia, Negara yang Terkurung dan Tak Punya Pantai

2. Nyeri Tulang

Jaringan tulang tetap melakukan regenerasinya, walaupun kita sudah tidak dalam masa pertumbuhan.

Vitamin D sangat penting dalam regenerasi tulang agar teratur dan berjalan normal.

3. Kelelahan

Gejala kelelahan karena kurangnya vitamin D akan terasa sepanjang hari, bahkan setiap hari. Gejalanya bisa mengantuk, malas dalam melakukan aktifitas, dan malas untuk bergerak.

Baca Juga: Nasib Tak Secantik Wajahnya, Srirasmi yang Statusnya Dicabut dari Kerajaan Thailand

Vitamin D berguna untuk menghasilkan energi bagi tubuh yang digunakan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Daya Tahan Tubuh Menurun

Vitamin D berperan untuk menghasilkan energi, maka jika kita kekurangan kadar vitamin D dalam tubuh, maka tubuh akan mudah lelah sehingga daya tahan tubuh menurun.

5. Mood Buruk

Area otak kita yang berhubungan dengan ekspresi bahagia, memiliki reseptor vitamin D, kadar vitamin D yang rendah dapat mempengaruhi sel-sel dan saraf pada otak.

Baca Juga: Menang Dua Gim, Greysia Polii-Apriyani Rahayu Lolos ke Final Indonesia Open 2021

6. Tidur Tidak Nyenyak

Sebuah penelitian menghubungkan antara sulit untuk tidur dengan saraf otak kita, ada kemungkinan ini merupakan pengaruh reseptor vitamin D.

7. Kepala Berkeringat

Jika suhu tubuh kita mencapai 37 derajat celcius otomatis tubuh akan mengeluarkan keringat, namun apabila hanya kepala yang berkeringat sedangkan tubuh tidak, itu menandakan bahwa tubuh sedang kekurangan kadar vitamin D.***