Network
JURNAL SOREANG - Menyiapkan makanan untuk sahur merupakan hal penting yang harus diperhatikan.
Apalagi menu sahur yang dibuat mempunyai nilai gizi serta nutrisi tinggi sehingga membuat tubuh kuat berpuasa seharian.
Sahur menjadi cara untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Dahsyat! 3 Zodiak Mendadak Kaya di Bulan Mei Mendatang, Cek Apakah Zodiak Anda Masuk Daftar?
Lantas, menu sahur sehat apa saja yang bisa dibuat agar tubuh kuat berpuasa seharian? Yuk simak selengkapnya di bawah ini.
Berikut daftar makanan sehat sahur yang bisa membuat tubuh tetap berenergi selama berpuasa.
Menu makanan sahur ini akan melepaskan energi secara perlahan ke seluruh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama.
1. Kurma
Kurma merupakan salah satu makanan yang biasanya identik dengan bulan Ramadhan atau puasa.
Buah yang berwarna kecokelatan dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Kurma adalah buah yang memiliki kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh.
Maka, tidak heran jika umat Islam dianjurkan mengonsumsi buah kurma selama puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Menggegerkan! 2 Zodiak Ini Bisa Bangat di Bulan Mei 2023, Bahkan Semua Keinginan Bisa Tercapai
Bahkan, makanan yang satu ini disunnahkan Rasulullah SAW untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Adapun khasiat kurma di antaranya, mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak.
Selain itu, manfaat lain dari buah kurma dapat mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber cadangan energi.
Baca Juga: LIVE SCORE Hasil Sementara PSIS Semarang vs Persebaya Surabaya, Sedang Berlangsung
2. Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi dan bisa menjadi menu makanan sehat untuk disantap saat sahur.
Alpukat juga merupakan buah yang bisa menambahkan tekstur dan rasa ke berbagai jenis hidangan apa pun.
Buah yang berwarna hijau satu ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya akan serat.
Manfaat serat diantaranya dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari.
Baca Juga: Personality Test: Ungkap Sifat Bijaksana Seperti Apa yang Telah Anda Berikan Dalam Hidup?
Selain itu, serat pun dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan mengurangi lonjakan gula darah.
Hal inilah yang membuat alpukat sebagai menu makanan sehat yang sempurna untuk hidangan sahur.
3. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang paling bergizi dan tinggi protein, sehingga cocok dihidangkan saat sahur.
Menu makanan yang satu ini merupakan cara bagus agar perut tetap kenyang lebih lama ketika berpuasa.
Itu dia tips menu makanan sehat yang bisa dihidangkan untuk sahur selama bulan puasa.***
