Lebih Sehat dan Lezat, 5 Menu Takjil Sehat untuk Buka Puasa yang Bisa Kamu Coba!

Hal ini lebih menyehatkan karena Anda mendapatkan zat gizi yang berbeda-beda dari setiap jenis buah.

Baca Juga: Cukup Empat Bahan! Resep Brown Sugar Boba Milk ala Yuda Bustara yang Cocok Untuk Takjil Bulan Ramadhan

5. Salad sayur dan buah

Sayur dan buah merupakan salah satu ragam menu buka puasa sehat yang bisa Anda coba.

Panduan kesehatan Ramadan dari NHS merekomendasikan konsumsi makanan kaya serat, seperti buah dan sayur.

Kedua menu ini juga cocok untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda.Sayur dan buah diproses secara perlahan di dalam lambung dan usus.

Hal ini membuat pengosongan perut lebih lama. Jadi, efek kenyang akan berlangsung lebih lama.

Baca Juga: MENU SPESIAL PUASA: Bubur Jagung Keju, Pasti Enak Untuk Takjil Buka Puasa. Begini Cara Membuatnya

Saat mengolah salad sayur dan buah, sebaiknya hindari saus tinggi garam, gula, dan lemak jenuh, seperti krim kental manis, mayonais, dan saus keju.

Gantilah dengan dressing salad yang sehat, seperti minyak zaitun, madu dan lemon, serta yoghurt tanpa gula.