Network
JURNAL SOREANG - Munculnya lemak pada bagian perut tak hanya mempengaruhi pada penampilan tapi juga kesehatan.
Banyak organisasi kesehatan menggunakan indeks massa tubuh (BMI) untuk mengklasifikasikan berat badan dan memprediksi risiko penyakit metabolik.
Namun, ini menyesatkan, karena orang dengan perut buncit karena lemak berada pada risiko yang meningkat bahkan jika mereka terlihat kurus.
Baca Juga: Wow, Tak Disangka Hanya dengan Satu Bahan Terbukti Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Begini Caranya!
Meskipun kehilangan lemak dari daerah ini bisa jadi sulit, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kelebihan lemak yang salah satunya terlihat dari perut buncit.
Dilansir dari laman Healthline berikut adalah 15 tips untuk menghilangkan perut buncit di perut yang disebabkan lemak.
1. Makan banyak serat larut
Serat larut dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan kepenuhan dan mengurangi penyerapan kalori. Cobalah untuk memasukkan banyak makanan berserat tinggi dalam diet penurunan berat badan Anda.
Baca Juga: Liga Champions Rabu Dini Hari Ini : Sports Mole Prediksi Union SG Draw 1-1 Lawan Rangers
2. Hindari makanan yang mengandung lemak trans
Beberapa penelitian telah menghubungkan asupan tinggi lemak trans dengan peningkatan lemak perut. Terlepas dari apakah Anda mencoba menurunkan berat badan, membatasi asupan lemak trans adalah ide yang bagus.
