Wajib Tahu! Ini 4 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Diabetes Tipe 2

Baca Juga: Wow Keren! Update Ranking FIFA Usai FIFA Matchday Timnas Indonesia Naik 1 Peringkat

Sebuah penilitian menunjukkan gula darah seseorang yang berpuasa akan berkurang sekitar 3-6%. Sedangakan insulin ketika orang puasa berkurang 20-31%.

Selain itu efek penurunan gula darah pada saat puasa yaitu bisa menjaga gula darah tetap stabil, sehingga gula darah tidak mudah melonjak secara drastis.

2. Menurunkan berat badan

Bagi seseorang yang meiliki masalah dengan berat badan, puasa merupakan salah satu cara untuk mengurangi berat badan.

Karena ketika berpuasa membuat makan anda menjadi berkurang, dan lebih sedikit.

Asupan kalori yang masuk dalam tubuh juga berkurang,puasa jangka pendek akan meningkatkan metabolism 3,6-14% yang akan membakar kalori dalam tubuh.

Puasa dapat menurunkan berat badan 3-8% selama 3-4 minggu.

3. Puasa mengubah fungsi sel dan hormon

Kadar hormon dalam darah dapat meningkat sebanyak 5 kali lipat ketika berpuasa. Kadar hormone ini dapat membakar lemak dan membentuk otot.