Network
JURNAL SOREANG- Anda penyuka minum kopi atau teh? Sering ada pertanyaan, lebih baik mana antara mengonsumsi kopi atau teh?
Kopi dan teh merupakan dua minuman yang sudah biasa dikonsumsi masyarakat umum.
Ternyata keduanya dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama walaupun berbeda dalam beberapa aspek.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Runtah Karya Doel Sumbang yang Viral di TikTok 'Panon Coklat Kopi Susu'
Seperti dilansir Antara, baik kopi maupun teh mengandung kafein, senyawa yang terkenal karena efek stimulasinya terhadap sistem saraf pusat.
Zat itu juga dapat membantu meningkatkan kinerja fisik, mengurangi risiko penyakit kronis tertentu, meningkatkan suasana hati.
Menurut hasil salah satu dari 40 studi, asupan kafein terbukti meningkatkan daya tahan fisik pada orang sebesar 12 persen dibandingkan dengan plasebo.
Baca Juga: Berikut ini 5 Penyebab Gigi Anda Menguning, Benarkah Karena Terlalu Sering Minum Kopi?
Dalam sembilan studi, yang melibatkan 193.473 individu, minum kopi secara teratur secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Hal ini karena meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Selain itu, konsumsi kafein dalam kadar sedang diakui melindungi tubuh dari penyakit seperti alzheimer, demensia, lemak hati dan sindrom metabolik.
Asupan aman kafein sekitar 400 mg per hari dan kopi memiliki kandungan kafein dua kali lipat ketimbang teh hitam.
Baca Juga: Benarkah Minum 4 Cangkir Kopi Dapat Menurunkan Resiko Kematian? Begini Kata Sains
Kopi dan teh hitam juga masing-masing memiliki jenis polifenol berbeda, yang membuat keduanya memiliki karakteristik, rasa dan sifat yang meningkatkan kesehatan.
Meskipun demikian, kedua minuman itu tampaknya sama-sama melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dengan sifat antioksidannya.
Teh hitam mengandung katekin, theaflavin, dan thearubigin, yang membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker paru-paru dan usus besar. Manfaat yang sama ditemukan pada kasus leukemia.
Baca Juga: Wow! Peminum Kopi Disebut Bisa Terhindar dari Diabetes, Namun...
Kopi, di sisi lain, memiliki flavonoid dan asam klorogenat (CGA) yang melindungi tubuh terhadap kanker saluran cerna dan hati.
Kedua minuman ini ditemukan melindungi dari kanker payudara, usus besar, kandung kemih dan anus.***
