Network
Memisahkan tugas yang berhubungan dengan pekerjaan dari waktu senggang dan waktu keluarga, seperti menahan keinginan untuk mengejar email di malam hari, dapat membantu mencegah stres di tempat kerja menyebar ke area lain dalam hidup Anda.
- Penampilan pribadi
Apakah Anda khawatir tentang bintik-bintik, kerutan, berat badan atau kebotakan? Jika Anda melakukannya, Anda berada di perusahaan yang baik. Kekhawatiran atas penampilan pribadi kita dapat memiliki efek berlebihan pada kepercayaan orang dan citra diri mereka.
Baca Juga: Ada 7 Jenis Miss V di Dunia, namun Banyak Wanita yang Tidak Menyukai Miss V-nya Sendiri
Ambil kekhawatiran berat badan, misalnya. saat menyelidiki sumber stres sehari-hari, psikolog Allen Kanner dan rekan-rekannya mengembangkan Hassles and Uplifts Scales, memberi peringkat stres dalam hal dampaknya terhadap kehidupan manusia.
Dari mereka, lebih dari setengahnya mengaku mengkhawatirkan berat badan mereka, menempatkannya di atas Skala Kerepotan Kanner (Kanner et al, 1981).
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Psychology melaporkan bahwa melakukan aktivitas seperti olahraga dapat membantu meningkatkan harga diri dalam sebuah studi pada partisipan paruh baya (Alfermann dan Stoll, 2000).
