Network
JURNAL SOREANG – Menu buka puasa terkadang membuat bingung sebagian.kaum Muslimin yang berpuasa. Jika Anda kebingungan, mungkin bisa mencoba es krim saat buka puasa.
Selain mudah dibuat dan mudah didapat, es krim juga memiliki segudang manfaat. Asalkan pada saat berbuka, jangan langsung memakan es krim tersebut, namun air putih terlebih dahulu.
Dilansir Jurnal Soreang dari laman Parenting Firstcry, berikut ini manfaat makan es krim saat berbuka puasa, yang sangat bisa untuk menurunkan kolesterol:
1. Kaya akan vitamin dan mineral
Komposisi susu pada es krim mengandung vitamin D, vitamin A, kalsium, fosfor, dan riboflavin. Itu berarti setiap mengonsumsi es krim, tubuh akan memperoleh manfaat vitamin tersebut.
Selain itu, es krim juga mempunyai beragam rasa yang dapat menambah nutrisi tambahan. Contohnya, es krim cokelat hitam yang kaya dengan antioksidan serta flavonoid. Kandungan tersebut membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Pengalaman Ramadhan Rektor Unfari: Didoping Makan Siang Lalu Puasa Lagi Sampai Buka
Baca Juga: Takjil Khas Buka Puasa, Kenali 11 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Berikut ini
2. Sumber energi
Kandungan gula pada es krim memberikan energi bagi tubuh. Energi yang terkandung dalam es krim tentunya sangat cocok dan dibutuhkan oleh orang yang baru berbuka puasa.
3. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Es krim adalah salah satu makanan yang difermentasi. Makanan fermentasi bermanfaat untuk kesehatan pernapasan dan pencernaan. Kekebalan tubuh akan meningkat, jika sistem pernapasan dan kesehatan usus dalam tubuh baik.
4. Membantu merangsang otak
Makan es krim dapat membantu merangsang otak sehingga membuat seseorang menjadi cerdas. Salah satu studi menyebutkan, orang yang mengonsumsi es krim setiap pagi akan lebih waspada.
Baca Juga: Walikota Bandung Oded M Danial: Kafe dan Restoran Dipersilakan Buka Selama Ramadhan, Ini Syaratnya
Baca Juga: Jackie Chan Berulang Tahun yang Ke-67, Buka Suara Soal Sakit Punggungnya
5. Meningkatkan libido
Mengonsumsi es krim secara teratur akan meningkatkan libido. Dengan makan es krim maka menaikkan sirkulasi oksigen ke jaringan, serta akan menjaga keseimbangan tubuh dan menjaga kadar testosteron.
6. Bisa mencegah kanker payudara
Penyebab kanker payudara salah satunya adalah kurangnya kalsium dalam tubuh. Kandungan susu memberikan banyak kalsium pada tubuh sehingga bisa menurunkan risiko kanker payudara.
7. Membantu menurunkan berat badan
Mungkin sebagian orang tidak percaya, tapi makan es krim memang dapat membantu menurunkan berat badan. Alasannya sederhana, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak kalori ketika makan sesuatu yang dingin.
Baca Juga: Jessica Iskandar Cuek Santai Meski Dikecam usai Unggah Foto Seksi Di Bulan Ramadhan
8. Membantu memperkuat tulang
Tubuh kita membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Namun, tubuh kita tidak memproduksi mineral tersebut. Dengan mengonsumsi es krim, maka kebutuhan kalsium akan terpenuhi.
Walaupun es krim memliiki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi sebaiknya janganlah mengonsumsi es krim secara berlebihan. Mengutip laman Health Benefits Times, kandungan lemak yang tinggi pada es krim dapat meningkatkan kolesterol dalam darah dan menyebabkan penumpukan plak serta tekanan darah.
Sebaiknya, konsumsi es krim dalam keadaan perut kosong. Karena dapat menurunkan penyerapan karbohidrat dan meningkatkan kemungkinan disfungsi pankreas.***
