Network
Baca Juga: 4 Makanan dengan Kolestrol Tinggi, Hindari Sebelum Menyesal
Hal ini disebabkan roti yang diolesi dengan margarin mengandung tepung yang memiliki kadar nutrisi serta serat yang rendah. Sehingga, memakan roti dengan margarin dapat menurunkan kadar gula darah.
Gula darah yang menurun dapat menyebabkan kita menjadi mudah lapar, dan bisa menyebabkan naiknya berat badan. Selain itu, margarin memiliki kandungan lemak jenuh yang tidak sehat.
Meski belum ada studi yang menunjukkan bahaya lemak jenuh, namun hal tersebut dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit.
Baca Juga: Coba Ya, Lima Makanan Ini Bisa Perbaiki Suasana Hati agar Tak Galau
3. Jus Buah
Setelah roti dengan margarin, makanan selanjutnya yang sebaiknya dihindari adalah jus buah. Mungkin tidak terlalu berbahaya jika anda membuat jus buah sendiri. Namun, jus buah yang dijual di pasaran atau emperan jalan mengandung lebih banyak gula daripada sari buahnya.
Mengonsumsi jus buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi di pagi hari, dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan jus buah tidak mengandung lemak atau serat yang dapat memperlambat penyerapan dalam tubuh.
Lambatnya penyerapan dalam tubuh bisa mengakibatkan turunnya insulin dan gula darah, sehingga Anda justru menjadi mudah lelah dan mudah lapar.
Baca Juga: Ide Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
