JURNAL SOREANG - Bau mulut adalah kondisi yang juga disebut sebagai halitosis.Tingkatannya pun bervariasi, tergantung pada sumber atau penyebab mau mulut.
Sama halnya ketika Anda mengalami masalah bau mulut saat puasa.Penyebab utamanya adalah karena aliran air liur berkurang, sehingga membuat mulut kering.
Mengutip Mayo Clinic, mulut kering bisa menjadi penyebab bau mulut saat puasa, yang terjadi karena produksi air liur yang menurun.
Baca Juga: Bau Mulut Saat Puasa? Inilah 5 Cara Mengatasinya Agar Kamu Tetap Pede!
Padahal, air liur bermanfaat untuk melindungi serta membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau tak sedap.
Selain itu, berikut adalah beberapa faktor risiko lainnya yang membuat
mulut bau saat puasa, yaitu:
* Ada tumpukan sisa makanan.
* Tidak membersihkan gigi secara teratur.
* Terjadi infeksi pada gigi.
* Kondisi mulut, hidung, atau tenggorokan.
* Penyakit lainnya, seperti GERD.
Berikut 5 tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa, yang mudah dilakukan dengan bahan alami.
Baca Juga: Bau Mulut! Bolehkah Sikat Gigi Saat Berpuasa? Berikut Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
1. Menyikat gigi setelah sahur dan berbuka
Menyikat gigi setelah sahur dan berbuka akan membantu mengurangi tumpukan sisa makanan dan bakteri di rongga mulut, sehingga risiko terjadinya bau mulut selama berpuasa akan berkurang.
Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride saat menggosok gigi untuk mengurangi risiko terbentuknya gigi berlubang. Sikat secara perlahan dari arah gusi ke gigi.
2. Membersihkan permukaan lidah
Selain di permukaan gigi, bakteri juga banyak menempel di lidah.Jika dibiarkan, maka tumpukan tersebut akan memicu bau mulut, terutama saat puasa.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Ungkap Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadan, Salah Satunya Berkumur
Untuk itu, Anda jug aperlu membersihkan area lidah secagai cara mencegah agar tidak bau mulut saat puasa.
Bersihkan lidah sebelum atau sesudah sikat gigi setelah sahur dan berbuka.
Caranya, Anda bisa menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah, lalu menyikat permukaan lidah secara perlahan.
3. Menggunakan obat kumur
Membersihkan rongga mulut menggunakan obat kumur akan membantu menyingkirkan bakteri berlebih penyebab bau mulut.
Baca Juga: Emosi Saat Berpuasa Ramadhan? Inilah 6 Cara Mencegah Marah saat Puasa Untuk Menjadi Lebih Sabar!
Pilih obat kumur yang sesuai dengan kondisi rongga mulut Anda.
Beberapa orang tidak terlalu cocok menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol, karena bisa membuat perih rongga mulut.
Sebagai cara menghilangkan bau mulut saat puasa, cukup gunakan dua kali sehari setelah sahur dan berbuka puasa.
4. Menggunakan benang gigi
Membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi alias dental floss adalah salah satu cara agar tidak bau mulut saat puasa yang kerap dilewatkan.
Baca Juga: Apa yang Akan Terjadi Jika Sengaja Meninggalkan Puasa Dibulan Suci Ramadhan? Begini Dalilnya
Padahal, jika ada sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dalam jangka waktu lama, seperti sisa sahur yang dibiarkan, maka bau mulut berisiko muncul di siang hari.
Penggunaan benang gigi cukup dilakukan satu hari sekali. Anda bisa membeli benang gigi di apotek maupun mini market terdekat dari rumah Anda.
5. Cukupi kebutuhan cairan
Kekurangan cairan di tubuh bisa membuat mulut menjadi kering dan memicu bau mulut.
Oleh karena itu, meskipun sedang berpuasa, Anda tetap perlu memenuhi kebutuhan cairan harian pada waktu berbuka puasa hingga sahur.
Baca Juga: Jarang Diketahui! ini 4 Keistimewaan Hari Jumat di Bulan Ramadhan, Ada 2 Waktu Mustajab Doa
Minum air putih juga akan membantu melapisi rongga mulut agar tetap lembap dan melarutkan bakteri serta kotoran yang menempel di lidah dan gigi, sehingga tidak menumpuk dan memicu bau mulut.
Itulah 5 tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa, yang mudah dilakukan dengan bahan alami. Semoga bermanfaat ya!***