Wajib Tahu, Berikut Rahasia Panjang Umur, Konsumsi 3 Makanan Sehat Ini yang Mudah Ditemukan

JURNAL SOREANG – Memiliki umur yang panjang merupakan harapan bagi sebagian besar orang, selain hidup lebih lama, diberkahi dengan kesehatan tentunya menjadi hal yang diidamkan oleh siapapun.

Menurut penelitian, mengonsumsi makanan yang tepat dapat membuat hidup lebih lama dan sehat.

Perubahan gaya hidup ke arah yang lebih baik bukan hal yang mudah, namun untuk mencapai keinginan untuk hidup lebih sehat dan panjang umur sudah semestinya diupayakan sedemikian rupa.

Baca Juga: Jokowi Saksikan Pengucapan Sumpah Suharto sebagai Wakil Ketua MA Bidang Non Yudisial, Begini Isi Sumpahnya

Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, lemak sehat, protein, dan aktioksidan sering dianggap sebagai makanan super karena memiliki manfaat kesehatan yang beragam.

Berikut adalah 3 makanan yang sudah seharusnya mulai Anda konsumsi:

1. Sayuran Kucifer

Sayuran kucifer merupakan makanan yang mengandung mineral dan kalsium, contohnya brokoli, kubis, kangkung, kembang kol, selada air, bok choy.

Jenis sayuran di atas memiliki banyak nutrisi, sayuran kucifer dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker pancreas, payudara, paru-paru.

Baca Juga: Pelantikan Anggota PPK Pilkada 2024 Kabupaten Bandung: Jadwal, Lokasi, dan Dresscode, Peserta Wajib Tahu!