JURNAL SOREANG - Takjil atau makanan penutup yang disantap saat berbuka puasa merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam tradisi berpuasa. Namun, seringkali takjil yang kita konsumsi cenderung tinggi gula dan kalori.
Dalam artikel berikut adalah beberapa daftar 5 takjil sehat yang dapat di coba untuk berbuka puasa nanti:
1. Puding buah
Puding buah menjadi takjil yang populer dan cukup sehat. Pilihlah puding yang rendah gula atau buat sendiri menggunakan bahan-bahan alami seperti agar-agar, susu rendah lemak, dan potongan buah-buahan segar. Puding buah ini mengandung serat dan vitamin dari buah-buahan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Duka Mendalam dari Komunitas Dragon Ball, Reaksi Sejumlah Tokoh Terhadap Kematian Akira Toriyama
2. Es buah
pilihan takjil sehat lainnya yang dapat Anda nikmati saat berbuka puasa. Es buah mengandung banyak vitamin dan serat dari berbagai jenis buah-buahan. Anda dapat menambahkan potongan buah segar seperti melon, semangka, pepaya, dan anggur ke dalam es buah Anda.
3. Salad sayur dan buah
Salad sayur dan buah adalah takjil sehat yang kaya akan serat dan nutrisi. Anda dapat mencampurkan berbagai jenis sayuran seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel dengan potongan buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk. Tambahkan sedikit dressing rendah lemak untuk memberikan rasa yang lebih segar.
Baca Juga: Bandar Narkoba Asal Aceh Beli Sabu 110 Kg Senilai 16,5 Miliar ke Big Bos Malaysia
4. Kurma
Kurma adalah buah yang kaya akan gula alami, karbohidrat, serat, dan antioksidan. Buah ini dapat memberikan energi yang cepat terisi setelah seharian berpuasa. Namun perlu diingat untuk tidak mengonsumsi kurma terlalu banyak karena kandungan gulanya yang tinggi.
5. Smoothie
Smoothie adalah minuman sehat yang bisa menjadi alternatif takjil saat berbuka puasa. Anda dapat membuat smoothie dengan menggunakan buah-buahan segar dan yoghurt rendah lemak. Smoothie mengandung kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh Anda. Pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan karena buah-buahan yang digunakan sudah memiliki rasa manis alami.
Selamat mencoba takjil sehat ini saat bulan puasa, Semoga bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda selama berpuasa.(Gardilla)***