Network
JURNAL SOREANG - Bulan Ramadhan adalah bulan suci bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam. Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalani puasa dengan lancar.
Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka selama bulan Ramadhan.
Sahur :
Sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum fajar untuk memberikan energi yang cukup selama puasa. Beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur antara lain:
1. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan memberikan energi yang tahan lama. Anda dapat menambahkan buah-buahan segar dan kacang-kacangan untuk meningkatkan nutrisi.
2. Telur: Telur adalah sumber protein yang baik dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Anda dapat memasak telur rebus, telur dadar, atau telur mata sapi sesuai selera.
3. Roti gandum: Roti gandum mengandung serat yang tinggi dan memberikan energi yang stabil. Anda dapat membuat sandwich dengan tambahan sayuran segar dan protein seperti daging ayam atau ikan.
