Network
3. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi tahan lama untuk otak. Serat dalam oatmeal juga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil, mencegah fluktuasi yang dapat mempengaruhi konsentrasi dan fokus anak.
4. Buah Berry
Buah berry, seperti blueberry dan strawberry, kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Flavonoid dalam berry juga dikaitkan dengan peningkatan kemampuan kognitif dan daya ingat.
Baca Juga: Perdana Pimpin Jum'at Curhat, Wakapolresta Bandung Ungkap Warga Pameungpeuk Apresiasi Kinerja Polisi
5. Sayuran
Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, mengandung banyak vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin K, folat, dan beta-karoten. Nutrisi ini mendukung perkembangan otak dan dapat meningkatkan daya ingat anak.
6. Susu dan Yogurt
Produk susu, seperti susu dan yogurt, mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk perkembangan tulang dan otak. Kalsium juga membantu sinyal-sinyal di antara sel-sel saraf, memainkan peran penting dalam fungsi kognitif.
7. Daging Sapi
