Network
3. Hindari Kafein dan Gula: Makanan atau minuman yang mengandung kafein atau gula tinggi sebaiknya dihindari, karena dapat mengganggu tidur.
Dengan memilih makanan yang tepat sebelum tidur, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, mengikuti kebiasaan makan sehat sebelum tidur dapat menjadi langkah kecil namun berharga untuk mencapai tidur malam yang lebih baik dan menyegarkan.***
