Network
Baca Juga: Cetak Sejarah Sepakbola, Timnas Indonesia Lolos 16 Besar Piala Asia 2024, Joel Kojo Jadi Penyelamat
Tambahkan almond yang kaya akan magnesium dan berry yang tinggi antioksidan untuk menciptakan campuran yang segar dan bergizi.
Kombinasi ini memberikan rasa yang lezat sambil memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan diri selama tidur.
4. Susu: Minuman Klasik untuk Tidur Nyenyak
Minum segelas susu hangat sebelum tidur bukan hanya mitos. Susu mengandung triptofan, yang merupakan prekursor serotonin dan melatonin.
Serotonin membantu mengatur mood dan melatonin membantu tubuh untuk bersiap-siap tidur. Susu juga memberikan tambahan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: 2 Link Live Streaming Indonesia vs Australia Minggu 28 Januari 2024, Babak 16 Besar Piala Asia 2023
Tips untuk Konsumsi Sebelum Tidur:
1. Porsi Kecil: Hindari makan dalam porsi besar sebelum tidur. Porsi kecil lebih mudah dicerna dan mengurangi risiko ketidaknyamanan perut.
2. Hindari Makanan Berat: Makanan berat yang tinggi lemak dan protein dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Pilih makanan ringan yang mudah dicerna.
