Merasa Sering Gagal Diet? Ternyata Ini 6 Penyebab Utama Berat Badan Makin Naik

JURNAL SOREANG - Diet adalah salah satu upaya yang sering kita coba untuk menjaga berat badan atau mencapai berat badan yang ideal. Namun, seringkali kita merasa frustasi karena sering gagal dalam upaya tersebut. 

Berbagai faktor dapat mempengaruhi keberhasilan diet, dan salah satu aspek utamanya adalah kebiasaan makan. 

Dalam artikel ini, kita akan menggali 6 penyebab utama yang membuat berat badan kita semakin naik meski sedang berusaha diet.

Baca Juga: Mengapa Lemak Sering Menumpuk di Paha? Ternyata Ini Penyebabnya

1. Lagi Lapar Makan

Salah satu penyebab umum kegagalan diet adalah perasaan lapar yang tidak terkendali. Ketika kita merasa lapar, mungkin kita akan cenderung makan lebih banyak atau memilih makanan tinggi kalori.

Hal inilah yang membuat usaha diet kita gagal. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk merencanakan makanan sehat dan bergizi dengan porsi yang cukup sehingga kita tidak merasa lapar secara berlebihan. 

Utamakan konsumsi buah dan sayur karena selain rendah kalori, buah dan sayur lama tercerna di lambung. Sehingga membuat kenyang lebih lama.

2. Lagi Senang Makan

Ini juga merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang gagal saat diet. Saat sedang merasa senang, kita cenderung lebih banyak makan.