Merasa Sering Gagal Diet? Ternyata Ini 6 Penyebab Utama Berat Badan Makin Naik

Meskipun itu makanan yang tidak sehat sekalipun. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi momen-momen ketika kita mungkin makan lebih banyak karena kegembiraan dan berusaha menjaga keseimbangan dalam pola makan kita.

3. Lagi Sedih Makan

Hal ini juga merupakan faktor yang membuat seseorang gagal diet, karena kebanyakan orang cenderung mencari kenyamanan dalam makanan ketika merasa sedih atau stres. 

Baca Juga: Mengulik Kisah Sukses Richard Lee, Seorang Dokter Kecantikan dan Youtuber

Makanan dapat memberikan perasaan senang sementara, tetapi pada akhirnya berdampak negatif pada peningkatan berat badan. Untuk menghindari hal ini, kita perlu mencari alternatif untuk mengatasi perasaan sedih, seperti berolahraga, meditasi, atau berbicara dengan seseorang.

4. Lagi Stres Makan

Stres adalah penyebab utama kebiasaan makan yang tidak sehat. Kita cenderung mencari makanan yang tinggi lemak dan gula ketika stres, yang dapat mengganggu upaya diet kita. Manajemen stres adalah kunci untuk menghindari kebiasaan makan yang merugikan, seperti yoga atau meditasi.

5. Lagi Bosan Makan

Kebosanan juga dapat menyebabkan makan berlebihan. Ketika kita merasa bosan, makanan seringkali menjadi hiburan yang mudah dijangkau. 

Biasanya saat lagi bosan kita cenderung makan makanan ringan seperti snack yang tinggi kalori. Sehingga membuat berat badan cepat naik. 

Untuk mengatasi hal ini, penting untuk mencari hobi atau kegiatan lain yang dapat mengalihkan perhatian kita dari makanan yang tidak sehat.

6. Sudah Kenyang Nambah

Makan berlebihan bahkan saat kita sudah merasa kenyang adalah kebiasaan yang sering menghambat diet. 

Hal ini dapat terjadi karena faktor emosi atau kebiasaan. Penting untuk mengidentifikasi perilaku ini dan berusaha mengendalikannya.