Network
JURNAL SOREANG - Siapa di antara kita yang tidak menyukai camilan? Terkadang, ketika kita merasa lapar di antara waktu makan, kita mencari sesuatu yang enak untuk dinikmati. Salah satu camilan yang paling populer adalah kacang.
Kacang hadir dalam berbagai jenis dan rasa, dan satu hal yang menarik untuk diketahui adalah berapa jumlah kalori dan protein dalam setiap jenis kacang.
Ini membantu kita untuk membuat pilihan yang lebih sadar dan tetap sehat saat menikmati camilan favorit kita. Berikut adalah beberapa jenis kacang yang enak dan informasi jumlah kalorinya.
Baca Juga: Subhanallah! Ternyata Rambut Kita Menyimpan Banyak Keajaiban, Begini Penuturan Dokter Rachmat Gunadi
1. Kacang Mete
Kacang mete adalah cemilan yang lezat dan gurih. Satu porsi kacang mete sebanyak 18 biji mengandung sekitar 150 kalori dan 5 gram protein. Kacang mete juga mengandung lemak sehat dan mineral seperti magnesium dan fosfor.
2. Pistachio
Pistachio adalah kacang yang nikmat dengan warna hijau yang khas. Sebanyak 39 biji pistachio mengandung sekitar 151 kalori dan 5,6 gram protein. Selain itu, pistachio kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Begini Kriteria Presiden Indonesia Selanjutnya dari Sudut Pandang Ekonomi Indonesia
3. Kacang Tanah
Kacang tanah adalah camilan yang populer di seluruh dunia. Sebanyak 24 biji kacang tanah mengandung sekitar 150 kalori dan 7 gram protein. Kacang tanah juga mengandung lemak sehat dan vitamin E.
4. Kacang Almond
Kacang almond adalah camilan yang sehat dan lezat. Sebanyak 22 biji almond mengandung sekitar 152 kalori dan hampir 5 gram protein. Almond juga mengandung serat, vitamin E, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Presiden Jokowi Umumkan Indonesia Resmi Jadi Anggota Penuh FATF, Apa Saja Keuntungannya?
5. Edamame
Edamame adalah kacang kedelai yang diambil dalam cangkangnya. Sebanyak 185 gram edamame mengandung sekitar 150 kalori dan 15,6 gram protein. Edamame juga mengandung serat, zat besi, dan kalsium.
6. Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki rasa khas dan tekstur yang renyah. Sebanyak 6 biji kacang kenari mengandung sekitar 157 kalori dan 6,9 gram protein. Kacang kenari juga kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk otak dan jantung.
Baca Juga: DPW Hidayatullah Jawa Barat Adakan Pelatihan Dai dan Guru Mengaji, Ini Tujuannya
Saat kamu suka ngemil kacang, penting untuk mengingat bahwa jumlah kalori dan protein dalam setiap jenis kacang dapat bervariasi. Oleh karena itu, selalu penting untuk mengukur porsimu dan mempertimbangkan gizi secara keseluruhan dalam pola makanmu. Kacang merupakan sumber protein nabati yang baik dan juga mengandung lemak sehat, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati camilan kacang favoritmu. Kacang tidak hanya lezat tetapi juga penuh nutrisi. Ingatlah untuk menjaga keseimbangan dalam makanan kamu dan menikmati camilan dengan bijak.***
