Sering Gagal Diet? Inilah Beberapa Makanan yang Bikin Cepat Lapar

Baca Juga: Aktris Jamie Lee Curtis yang Pernah Main di Film ‘Halloween’ Dikecam Warganet Setelah Buat Unggahan Mendukung

Hal ini membuat anda merasa lapar dan ingin makan lebih banyak, bahkan setelah mengkonsumsi porsi yang besar.

4. Junk Food 

Makanan cepat saji atau junk food, seperti burger, kentang goreng, dan keripik, sering mengandung banyak lemak jenuh dan garam. Kombinasi ini dapat memicu rasa lapar yang berlebihan, karena lemak dan garam tidak memberikan rasa kenyang seperti serat yang ada dalam makanan sehat.

5. Cemilan Asin 

Cemilan asin seperti keripik, kacang-kacangan gurih, dan makanan ringan seringkali menjadi sumber masalah dalam diet.

Makanan ini cenderung rendah serat dan tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Hasilnya, anda akan merasa lapar lagi dalam waktu singkat.

Menghindari makanan-makanan ini tidak selalu mudah, tetapi ada beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk membantu anda tetap setia pada rencana diet anda. 

Baca Juga: Sering Merasa Lapar Padahal Baru Makan Sebentar yang Lalu? Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu

Salah satunya adalah dengan mengganti makanan tersebut dengan alternatif yang lebih sehat. Misalnya, mengganti roti tawar putih dengan roti gandum, memilih cemilan yang rendah gula, atau mencoba cemilan yang berserat tinggi seperti buah dan sayuran.

Selain itu, penting untuk menjaga porsi makanan dan menghindari makan berlebihan. Sadar akan makanan yang anda konsumsi dan nikmati setiap gigitan dengan penuh perhatian. 

Selain itu, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi juga dapat memicu perasaan lapar yang tidak perlu.