Network
5. Minum Air Secukupnya
Air sangat penting dalam menjaga berat badan yang sehat. Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar.
6. Perhatikan Kualitas Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengendalikan berat badan. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon leptin yang mengatur nafsu makan, sehingga tidur yang cukup itu penting.
7. Hindari Makan Terlalu Larut Malam
Makan terlalu larut malam dapat membuat kamu sulit tidur dan juga malah membuat penambahan berat badan. Lebih baik jika ingin makan, makanlah beberapa jam sebelum tidur.
8. Pantau Asupan Kalori
Karena kamu tidak berolahraga secara rutin, tetap penting untuk memperhatikan asupan kalori harian mu. Ada banyak aplikasi yang dapat membantu kamu melacak makanan yang kamu konsumsi.
Baca Juga: Erik ten Hag Meminta Manchester United untuk Datangkan Tijjani Reijnders
9. Hindari Stres
