Network
Penting untuk memperhatikan apa yang kamu makan. Hindari makanan olahan dan tinggi lemak, sebaliknya pilihlah makanan yang kaya akan serat dan nutrisi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Destinasi Wisata di Karanganyar, Kota Kelahiran Capres Ganjar Pranowo
Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein rendah lemak untuk membantu mengendalikan berat badan.
2. Ukur Porsi Makan
Mengukur porsi makan adalah kunci untuk mengendalikan asupan kalori. Cobalah untuk menghindari makan yang berlebihan dengan membatasi jumlah makanan yang kamu konsumsi dalam satu waktu.
3. Makan Secara Teratur
Jangan melewatkan waktu makan. Makan secara teratur dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif dan mencegah kamu makan berlebihan saat merasa lapar.
4. Kurangi Makanan Tinggi Gula dan Lemak
Kurangi konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak. Karena banyak mengandung kalori. Sebagai gantinya makanlah makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Cara Lacak Lokasi Seseorang Menggunakan Google Maps, Lebih Mudah dan Praktis
