Ketahui Kandungan Nutrisi Ikan, dari Lele Sampai Salmon

3. Patin
Kalori 89 Kkal
Protein 14,9gram
Lemak jenuh 0,6gram

4. Salmon
Kalori 146 Kkal
Protein 21,6gram
Lemak jenuh 12,6gram

5. Tuna
Kalori 108 kkal
Protein 23,3gram
Lemak jenuh 0,23gram

Sebagai salah satu sumber protein hewani, ikan memiliki keunggulan lemak tak jenuh yang lebih tinggi dari jenis daging lainnya.

Baca Juga: Cocok Jadi Capton Peringatan HUT RI! 6 Quote Pendek Sarat Makna Kemerdekaan

Dilansir dari laman Kesmas.kemenkes.go.id asam lemak tak jenuh didalam satu ekor ikan, terdiri dari Omega3, yodium, selenium, florida, zat besi, magnesium, zink, taurin, coenzyme Q-10 dan lain-lain.***

Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang