Network
JURNAL SOREANG – Apakah anda mudah memar ? Waspadai, mungkin anda kekurangan vitamin K. Mudah memar adalah satu dari 3 gejala kurang vitamin K.
Tubuh manusia sangat membutuhkan vitamin K karena dia adalah nutrisi yang diperlukan dalam proses pembekuan darah yang sangat penting bagi metabolisme tubuh. Jenis dari vitamin K sendiri ada dua, yaitu vitamin K1 dan K2.
Vitamin K terkandung secara alami di dalam sayuran dan buah-buahan seperti bayam, kale, brokoli, delima, tomat, dan anggur. Selain itu kandungan vitamin ini ada pada ikan, daging, hati, serta kuning telur.
Baca Juga: Penelitian : Rajin Sikat Gigi Kurangi Resiko Pikun dan Tingkatkan Fungsi Otak
Sebenarnya gejala kurang vitamin K cukup mudah dikenali. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut gejala kurang vitamin K antara lain:
